Millors receptes 2024, De novembre

Aquest còctel serà d’un gran benefici per a aquells que supervisen la seva figura i mantenen el cos en bona forma mitjançant l’exercici. L’api és un gran aliat dels nostres músculs. Tots sabem que l’api és un gran diürètic i us pot ajudar a perdre pes

Estudis recents demostren que les persones que mengen sovint verdures i fruites, per exemple, una fruita o verdura 3 vegades al dia, tenen menys probabilitats de patir ictus (la xifra general disminueix un 22%) i atacs hemorràgics (51% menys)

Els productes lactis es consideren, per dret, una autèntica font de salut i han de ser una part obligatòria de la dieta diària. Al mateix temps, els nutricionistes fa temps que discuteixen sobre els beneficis de menjar certs productes lactis per sopar i abans d’anar a dormir

És difícil imaginar una dieta casolana sense patates, aquest "segon pa". Tot i això, no tothom té l’oportunitat de cultivar verdures a la seva pròpia parcel·la. Cal comprar un producte al mercat o a una botiga. Malauradament, la qualitat d’un producte no sempre es pot controlar

Els refredats i els paràsits són només un regal de Déu per als homes de negocis de la medicina. Hi ha centenars de medicaments al mercat. Al mateix temps, la majoria de mares estaran d’acord que els nens moderns es posen malalts amb més freqüència que fa vint anys

Les disputes sobre els perills i els beneficis del cafè es mantenen des de fa molt de temps i encara no hi ha una resposta definitiva si el cafè és perjudicial o saludable. Per descomptat, hi ha malalties en què està estrictament prohibit l’ús de cafè, però també hi ha algunes malalties en què el consum moderat de la beguda és fins i tot beneficiós

La pressió arterial alta (o hipertensió) és una condició mèdica greu en què les persones es veuen obligades a deixar els seus aliments favorits. Simplement no tenen altra opció, ja que la salut és més important. Per tant, en presència d’aquesta malaltia, heu de limitar alguna cosa i afegir alguna cosa al menú habitual

Hi ha poca gent a qui no li agradin els plàtans. A més de saborosos i nutritius, els plàtans contenen nutrients com el potassi i el magnesi. Després de menjar plàtans, la pell sol llençar-se, però els científics han demostrat que els plàtans s’han de menjar amb la pell

L’oli de peix s’ha utilitzat durant molt de temps. Anteriorment, només s’utilitzava en forma líquida. Amb el desenvolupament de productes farmacèutics, l’oli de peix es va començar a vendre en càpsules. Quin ús té aquest producte per al cos humà?

Després de pensar en el problema d’una alimentació saludable, la gent sol provar d’incloure el màxim de verdures a la seva dieta. I amb raó, perquè són baixes en calories, però riques en vitamines, minerals i fibra sana. No obstant això, la manera de preparar els àpats pot negar tots els beneficis dels aliments que mengeu

El tema d'un animat debat durant l'última dècada ha estat el risc per a la salut dels aliments que contenen llevat. Els científics encara no han aconseguit arribar a un consens, però el fet que el pa casolà fet amb massa fermentada sense llevat és molt més saborós i aromàtic que el pa comprat a la botiga

Aquesta fruita pertany a la categoria de cítrics. Hi ha mandarines a quasi totes les taules de Cap d’Any. Els beneficis i els perjudicis de la fruita depenen de la qualitat i quantitat de la fruita consumida. Per descomptat, des de la infància, tothom està acostumat a celebrar el Cap d’Any amb l’olor d’un arbre de Nadal i les mandarines

Els beneficis dels dies de dejuni són enormes. Fins i tot si el pes d’una persona és normal, aquests dies són necessaris. Durant aquest període, tot el cos humà comença a treballar de manera estalviadora. Es posa en marxa el mecanisme de recuperació humana

El llard de porc ha estat durant molt de temps un valuós producte alimentari que conté moltes substàncies útils. No obstant això, si es consumeix excessivament, pot causar malalties greus com l’obesitat. El llard de porc en petites quantitats és sens dubte bo per al cos

Molts esperen amb impaciència l’aparició del fred hivernal, perquè és llavors quan apareixeran caquis a la venda. La majoria de les persones mengen caquis només perquè són delicioses, sense adonar-se fins a quin punt aporta aquesta fruita. El caqui és només un magatzem de vitamines i minerals

Des de fa més de dos segles, la gent utilitza greixos de teixó com a remei valuós per a diverses malalties. No és d’estranyar, perquè aquest producte és ric en vitamines i substàncies biològicament actives. I per conservar-los, cal utilitzar i emmagatzemar adequadament el greix del teixó

L’arç cerval té moltes qualitats positives per als humans. A més de les baies, les seves fulles i branques d’arbustos també hi són útils. Tot el que hi ha en aquesta planta està literalment saturat de vitamines, diversos elements inestimables

La salut humana depèn directament d’una alimentació adequada. Per desgràcia, no tothom ho entén. Però mai no és tard per començar a menjar bé. Llavors, com es converteix un menjar senzill en beneficis per a la salut? Instruccions Pas 1 Una dieta saludable ha d’incloure aliments crus

La tonyina pertany als peixos de la família del verat, viu principalment a les aigües subtropicals i tropicals de l’oceà i és capaç de recórrer llargues distàncies. La tonyina és considerada un dels peixos més saludables; en alguns països s’anomena pollastre de mar per la seva delicada carn i el seu sabor agradable

L’única diferència entre olives i olives és el grau de maduresa. De fet, aquestes dues varietats de fruites creixen al mateix arbre, l’olivera. Algunes fonts indiquen que el nom "olives" només s'utilitza en territori rus. Diferència entre olives i olives Les olives es cullen quatre vegades a l'any

Per perdre pes, moltes noies exclouen el sopar, però això és fonamentalment equivocat. En acabar de menjar a les 16:00, el cos no rep nutrients durant unes 16-18 hores i això inhibeix el metabolisme i la pèrdua de pes. Per no fer mal a la figura i al cos, només cal tenir el sopar adequat

El gelat és un regal preferit per a nens i adults. I a la calor i a l’hivern, sempre és útil. Segons alguns informes, dos terços de la població russa el compra regularment. No obstant això, molts han sentit a parlar del seu contingut calòric, i això es converteix en una preocupació seriosa per a les noies que observen la seva figura

Gairebé totes les mestresses de casa tenen el seu propi prestatge a l’armari de la cuina, on s’emmagatzemen les seves espècies i condiments preferits. S’utilitzen a la cuina i els plats s’omplen d’un aroma únic i d’un gust exquisit. Gairebé tothom ha sentit a parlar dels beneficis de les espècies i els condiments, però hi ha espècies especials que han de ser a totes les llars:

A la temporada de fred, el refredat o la grip és un fenomen força freqüent i desagradable. Febre, nas tapat, dolors ossis, nàusees: una llista incompleta de símptomes que acompanyen la malaltia. A més del tractament farmacològic tradicional, certs aliments han d’estar presents en la dieta d’una persona malalta, ajudaran a alleujar els símptomes desagradables i acceleraran la recuperació

La coca-cola és una beguda que ha guanyat l’amor a tot el món. És especialment popular entre els joves i la generació més jove. El gust i l'aroma inusuals de la beguda fan que prengueu un altre glop i que després compreu una altra ampolla. De què està fet el nostre refresc preferit?

Com diu la dita, som el que mengem. De fet, ho és. No només la nostra salut depèn dels aliments que mengem, sinó també de la nostra bellesa. Instruccions Pas 1 Resulta que la salut de la pell depèn directament de l’aigua. Per tant, com més el bevem, més augmenta l’elasticitat i la suavitat de la pell

L’alvocat és una fruita nutritiva i sana i de bon gust. Com que no hi ha greixos poc saludables, els alvocats es poden atribuir amb seguretat als aliments dietètics. Conté substàncies úniques que poden ajudar a descompondre l’excés de colesterol a la sang

El gingebre és una espècia oriental amb un sabor picant. Es pot afegir no només quan es prepara un plat, sinó també per preparar-ne decoccions i tes. El gingebre conté una substància: el gingerol, que ajuda a millorar la circulació sanguínia, accelerar el metabolisme i, com a resultat, perdre pes

El te és la beguda preferida de la majoria de la població. S’utilitza en lloc d’esmorzar, per calmar la set, apagar la sensació de fam o durant una conversa en companyia agradable. Però, més recentment, s’ha opinat que beure molt te és perjudicial

Tots els productes animals contenen greixos saturats que són refractaris. Aquest aliment és difícil de digerir per al cos. Els tipus de carn més "pesats" són el xai i l'ànec. No obstant això, fins i tot un conill dietètic, si es fregeix amb una quantitat addicional de greix animal, es pot privar fàcilment de les seves propietats beneficioses

La història explica que els primers colons grecs van portar la col al territori de Rússia fa més de mil anys. Des de llavors, s'ha convertit en una part de la cuina nacional i en un "habitant" permanent dels mostradors de botigues

Als mesos d’hivern, la magrana es ven a gairebé tot arreu i molts no es neguen a si mateixos el plaer de gaudir de les llavors agredolces d’aquest fruit. A més del fet que la magrana té un sabor i aroma únics, l’ús d’aquesta fruita té un efecte beneficiós per a tot el cos

La sal marina ha estat extreta de l’aigua del mar per evaporació durant centenars d’anys. El sol i el vent tenen un efecte positiu en aquest procés. La composició única de sal marina va ser creada per la mateixa naturalesa i s’utilitza en diversos camps, des de la cuina i la cosmetologia fins a la indústria

Des de temps remots, els curanderos tradicionals han utilitzat el gingebre per tractar la impotència en els homes. El fet és que la planta conté substàncies necessàries per mantenir la salut dels homes. Hi ha un gran nombre de receptes de tes, decoccions, tintures alcohòliques d’aquesta planta medicinal

Les opinions sobre els beneficis de la xocolata són tan contradictòries que es pot afirmar sense ambigüitats que és molt saborosa. Alguns diuen que la xocolata té propietats anti-envelliment, hi ha qui diu que, a causa d’un consum excessiu, es desenvolupa la càries i es veuen amenaçats els quilos de més

Segons els principis d’una alimentació saludable, una persona necessita cinc àpats al dia, tres principals, és a dir, esmorzar, dinar i sopar i dos aperitius entremig. Algunes persones, que van a la feina o a l’escola, s’emporten fruites, sandvitxos saludables o fruits secs de casa, mentre que altres compren pastissos i hamburgueses durant el camí per berenar abans de dinar

Les figues seques contenen un valuós complex vitamínic, cada component del qual supera el contingut de fruita fresca en una mitjana de 3-5 vegades. Per aquest motiu, els nutricionistes no recomanen menjar més de 10 fruites al dia. Amb finalitats recreatives, n'hi ha prou amb 2-3 peces

Menjar de nit és una de les maneres fàcils d’augmentar de pes i de dormir inquiet. Qualsevol berenar a la nit també té efectes perjudicials per a la digestió i per al cos en general. Els metges recomanen sopar almenys 3 hores abans d’anar a dormir

Amb l'edat d'una persona, no només empitjora l'estat de salut, sinó també el treball del cervell. Com mantenir la claredat mental fins a la vellesa, i quins productes poden ajudar-hi? Instruccions Pas 1 Per mantenir una ment aguda, és aconsellable que totes les persones majors de 50 anys mengin fetge de vedella, que conté una gran quantitat de vitamina B12

Per desfer-se dels quilos de més i mantenir el cos en forma, ha d’aportar molt poc a la seva vida. I aquestes no són privacions doloroses, sóc uns hàbits agradables i saludables que us ajudaran a perdre pes extremadament ràpidament. 1

Els plats elaborats amb productes guisats es consideren més saborosos i saludables que els bullits. Durant la cocció a foc lent, l'aroma i els nutrients gairebé no entren al brou i totes les vitamines, així com el sabor natural, es conserven als productes

Molts productes es preparen en un bany d’aigua, des de decoccions d’herbes fins a menjar per a nadons i dietètics. Per descomptat, és molt més fàcil utilitzar una caldera doble per a aquest procés, però amb un colador normal i una cassola més gran podeu obtenir productes igualment útils

Fa un parell de dècades, tothom es fregia amb oli "amb una olor" que no es purificava. La majoria de la gent no coneixia cap altre oli vegetal. Ara hi ha l'opinió que és impossible fregir amb aquest oli. Actualment, la selecció d’olis a les botigues de queviures s’ha ampliat

El blat sarraí, que prové de les terres de Gorny Altai i Sibèria, ha estat considerat per dret un producte natural únic durant molts segles, capaç de substituir fins i tot la carn de la dieta. Aquest cereal, que conté en la seva composició un conjunt únic de vitamines, minerals i altres oligoelements, és un dels més útils

Un ou de gallina conté molts nutrients. Si coneixeu els matisos i l’utilitzeu correctament, no perjudicareu la vostra salut. El rovell i la proteïna tenen propietats diferents que es complementen. L’ou de gallina és l’estàndard del valor nutricional

No és cap secret que l’aigua carbonatada no només calma la set, sinó que també té un efecte refrescant. Les empreses de soda solen eliminar primer el gas natural i després el reintrodueixen sintèticament. Això es deu al fet que el gas afegit artificialment sembla més impressionant, les bombolles tenen una mida sensiblement més gran i es necessita més temps per volatilitzar-se el gas en comparació amb el natural

El blat sarraí és un dels preferits de la dieta. I és un plaer perdre quilos de més amb el fajol: és útil, eficaç i sense inanició. El blat sarraí conté moltes vitamines, oligoelements i nutrients necessaris per al cos. Per tant, el blat sarraí és una base excel·

Tots coneixem els beneficis d’un estil de vida saludable. Per descomptat, no sempre és convenient mantenir un diari alimentari i fer exercici. No obstant això, els beneficis d’aquesta autodisciplina són innegables. En el procés de pèrdua de pes, és molt important controlar no només la dieta, sinó també l’activitat física

Una troballa per a les persones que volen aprimar són els aliments amb l’anomenat contingut calòric negatiu. Aquests inclouen l’api. Aquest vegetal sucós i saludable és la millor manera de desfer-se dels quilos de més. Instruccions Pas 1 Dieta negativa de calories:

De totes les varietats i tipus de te disponibles, el te verd es considera el més útil. El fet és que aquest te en particular no experimenta oxidació, a causa del qual totes les vitamines i oligoelements disponibles conserven el seu valor nutritiu

Per aprimar-se sense perjudicar la salut a casa, no és del tot necessari limitar-se estrictament en la nutrició. Ja s’ha comprovat que adquirir bons hàbits us ajudarà a perdre pes fàcilment i a ser més prim. En adoptar els principis d’una alimentació saludable, perdreu pes de manera lenta però permanent

Els beneficis dels peixos per al cos humà són evidents: amb un baix contingut calòric i una bona absorció, és una font de proteïnes d’alta qualitat amb un conjunt d’aminoàcids essencials. Instruccions Pas 1 El peix és una font insubstituïble de proteïna completa, que en valor biològic s’acosta a la proteïna dels productes carnis, però que al mateix temps té un grau més elevat de digestibilitat

Aquesta meravellosa planta, els espinacs, era coneguda fins i tot abans de la nostra era. Des de Pèrsia, els àrabs van portar espinacs a Espanya i després van començar a créixer i menjar-se-les a Amèrica i Europa. Sabor a espinacs Els espinacs es mengen frescos o bullits, al forn, puré, s’utilitzen com a farciment de pastissos, aperitius i salses

El sucre és força perjudicial per a la salut, a més, no conté vitamines i pràcticament no té mètodes útils, però es pot substituir per productes més útils i per a aquells que perden pes amb altres de menys calories. Instruccions Pas 1 El sucre es pot substituir per mel

La humanitat sempre ha buscat i continuarà buscant formes d’estil de vida que ajudin a curar diverses malalties i allargar la vida. Fins ara, això no s’ha fet, però les persones que s’adhereixen als conceptes bàsics d’una dieta d’aliments crus estan convençuts que van pel bon camí

L’oli de peix, una vegada popular, a causa de la presència d’àcids grassos poliinsaturats, a finals del segle XX es va començar a utilitzar de nou com a additiu alimentari. En la seva composició, conté no només els greixos coneguts del grup Omega 3, sinó també moltes altres substàncies

El caqui és una deliciosa fruita exòtica que té beneficis per a la salut. El caqui és bo per als ulls, redueix els signes de l'envelliment, millora la digestió, enforteix el sistema immunitari i redueix els nivells de colesterol. A més, afavoreix la pèrdua de pes, redueix la inflamació del cos i millora la circulació sanguínia

Una dieta d’aliments crus és el rebuig de tots els aliments cuinats de forma animal i artificial. No es tracta d’una dieta ni d’una manera de perdre pes. Aquesta és una nova forma de vida. Les persones que practiquen una dieta crua tenen la sensació de renéixer, ja que neteja completament tot el cos de toxines i augmenta l’energia

La testosterona és una hormona sexual, és sota la seva acció que es desenvolupen òrgans masculins i característiques sexuals secundàries. Aquesta hormona proporciona energia i resistència, afavoreix el desenvolupament muscular, desperta el desig sexual i crea un estat d’ànim excel·

Una de les tendències més notables en un estil de vida saludable és una dieta equilibrada i un enfocament conscient de la formació d’hàbits alimentaris. Seguint les tendències, la nova marca russa de "llet vegetal" AdeZ ajuda a diversificar la seva dieta, ampliant la gamma de productes nutritius, saborosos i saludables

La majoria d’hàbits alimentaris saludables substitueixen el cafè per la xicoira, una beguda derivada de la planta del mateix nom. El consum regular de la beguda ajuda a combatre diverses malalties. Sens dubte, una beguda a base de xicoira és saludable, com totes les begudes i decoccions a base d’herbes

El fòsfor és un macronutrient que, combinat amb calci, té un efecte important en la formació de dents i ossos. El fòsfor enforteix els vasos sanguinis i el múscul cardíac i també ajuda el cervell i participa en molts processos oxidatius del cos

L’arbre de la canyella pertany a la família dels llorers, té una escorça rovellada i un aroma específic i fort. Per obtenir espècies, s’extreu l’escorça de la fusta de dos anys en tires, s’asseca i es tritura. La canyella preparada es pot vendre en forma de pal o de pols

Les llavors de lli tenen un ampli efecte terapèutic i profilàctic. Els metges observen la proporció única de vitamines, macro i microelements, àcids grassos, enzims, fibra dietètica i altres components que contenen, que són extremadament importants per al tractament eficaç de moltes malalties

La flatulència se sol denominar acumulació de gas a l’estómac o a l’intestí, provocant dolor, sensació de distensió i gas involuntari. Això pot passar per diversos motius, des de la desnutrició fins a alteracions del funcionament del sistema digestiu

Què us ajudarà a despertar-vos i animar-vos a primera hora del matí? Dret! Una tassa de cafè fort i aromàtic. Molts dels nostres conciutadans comencen el matí amb aquesta beguda i, en alguns casos, substitueixen el cafè per l’esmorzar, tot i que els metges insisteixen incansablement que el cafè del matí aporta més mal al cos que bé

L’arròs és un producte saludable que hauria de formar part de la dieta de tots. Subministra a l’organisme vitamines del grup B, minerals: calci, potassi, fòsfor, magnesi, hidrats de carboni i proteïnes. No totes les varietats d’arròs tenen la mateixa composició

Els nabius són una valuosa font de vitamines i minerals útils per a la salut humana. Però sovint, després d’haver recollit diversos quilos d’aquesta baia, les hostesses no saben què fer-ne en el futur. Hi ha moltes maneres d’utilitzar-lo. Instruccions Pas 1 Tritureu els nabius amb sucre

Molts factors, com l’estrès o la malaltia, afecten la qualitat del son. Tanmateix, l’insomni també es pot desencadenar amb una dieta deficient. Les persones privades de son dur haurien de reconsiderar la seva dieta. Hi ha aliments que tenen un efecte positiu sobre la qualitat del son i, per tant, s’han d’incloure a la seva dieta per a les persones que pateixen insomni

Dia rere dia, veiem les miraculoses transformacions de greix a prim. Els mitjans de comunicació gaudeixen d'històries sobre com alguna estrella o mare de molts nens va perdre pes. Mirant a través de les seves fotos anteriors i posteriors, moltes persones grosses les envegen tranquil·

Quan passen grans problemes, algunes persones mengen molt. És a dir, com aprofitar i rentar els problemes, sense pensar ni tan sols en les conseqüències. Però fins i tot aquí cal menjar bé, per no fer-se un altre problema. Sovint les dones prefereixen calmar-se amb alguna cosa saborosa

Els pèsols es poden utilitzar per fer una deliciosa farineta rica en proteïnes vegetals, midó, vitamines i fibra dietètica. A causa del seu baix contingut calòric (90 kcal per cada 100 g) i l’alt contingut de proteïnes, els pèsols sovint s’inclouen a la dieta dels esportistes, es consumeixen durant les dietes i es cuinen durant el dejuni

Sovint passa que les persones que somien baixar de pes segueixen diligentment dotzenes de regles de pèrdua de pes. Però amb el pas del temps, troben que tots els seus esforços són en va. Sorgeix la pregunta: què els impedeix el camí cap a l’harmonia?

Hi ha diversos factors que afecten negativament el nostre fetge. Entre ells es troben no només els mals hàbits i la dieta poc saludable, sinó també la presa de certs medicaments i el tractament que té efectes secundaris. No obstant això, el fetge té la propietat única de la recuperació gradual

Se sap que la magrana té propietats valuoses per al cos humà, i tot és útil en ella. Pela, suc, grans i fins i tot ossos, que s’utilitzen àmpliament en medicina, cosmetologia i cuina. Cel·lulosa Les llavors de magrana consisteixen principalment en fibra, que participa en la neteja de toxines i toxines del cos, millora la microflora intestinal i participa en el procés de digestió dels aliments

Les farinetes de cereals es cuinen molt més ràpidament que els cereals i no són inferiors a elles pel que fa al valor nutritiu. Per contra, aquests plats són absorbits més ràpidament per l’organisme i el saturen de vitamines, proteïnes i hidrats de carboni

L’oli de peix és un producte natural únic i irreemplaçable, que es troba principalment en peixos marins dels oceans del món: tonyina, verat, salmó i altres peixos grassos. Aquests són els principals beneficis de l’oli de peix. Bo per a la salut cardíaca Els àcids grassos omega-3 són nutrients essencials per a la salut cardiovascular

Arriba l’estiu, és hora de marxar de vacances i lluir a la platja. Com es pot ordenar l’aspecte i la salut amb l’ajut d’una alimentació adequada en un temps rècord? Aquests són alguns consells per a la rehabilitació integral. Per a pells boniques:

Els nutricionistes han anomenat begudes de les quals s’engreix ràpidament. Per tant, si esteu a dieta i no queden els quilos de més, heu de fixar-vos en el que beveu. 1) Llet i begudes amb llet Hi ha begudes làctiques, no només amb sucre afegit, sinó també amb almívar i nata

Les costelles de pollastre amb farina de civada es poden recomanar amb seguretat per a una dieta. Els nutricionistes ens recorden constantment els beneficis de la farina de civada, però no és interessant cuinar-ne constantment farinetes

No s’ha de comprar llimonades a la botiga, perquè hi posen tanta química … És millor fer refresc de fruites amb les seves pròpies mans. Aquesta beguda no només és més sana que les llimonades tradicionals, sinó que també refresca molt millor la calor

La mel és un producte herbari únic que té un gran nombre de propietats medicinals. Amb prou feines hi ha una sola persona que no hagi conegut els avantatges d’aquest producte. El valor de la mel es coneix des de temps remots. S'utilitzava en els aliments no només per gaudir del sabor i l'aroma, sinó també per tractar moltes malalties

Conegueu els aliments amb més calories que no només han de perdre pes, sinó també aquells que tenen cura activa de la seva salut. Al cap i a la fi, ja se sap que l’ús constant d’aliments molt calòrics comporta conseqüències negatives. Instruccions Pas 1 El consum freqüent d’aliments amb un alt contingut calòric no només augmenta el pes corporal, sinó que també contribueix al desenvolupament de diabetis mellitus, malalties del cor, provoca la formació de plaques

Les notícies sobre la singularitat del matcha (matcha) de te verd japonès es van estendre per tot el món. Per tant, tots els seguidors d’un estil de vida saludable han de prendre aquesta beguda en servei. Tot i això, per treure el màxim partit al matcha, cal dominar la ciència de l’elaboració adequada

Sovint escoltem que el te verd és una beguda molt saludable. Però, està tot tan clar? Quins avantatges té el te verd i perjudica? Per començar, cal tenir en compte que el te verd conté moltes vitamines. Per descomptat, això és fantàstic per a les persones que viuen a una ciutat i es veuen obligades a menjar el que es ven a les botigues

Els ous crus són un aliment que té un alt valor nutritiu i conté una gran quantitat de nutrients. Sovint s’utilitzen com a tractament complementari per a diverses malalties. Per descomptat, és aconsellable menjar ous crus frescos. En aquest cas, el producte es considera dietètic

El Tyurya és un dels plats russos nacionals més senzills. Per la seva senzillesa de preparació i ingredients bàsics, la presó ha estat considerada l’aliment dels pobres des de temps immemorials. Tot i això, la presó encara es prepara, hi hauria kvass i pa

La grosella no és només una baia a partir de la qual podeu fer una excel·lent gelatina, melmelada, melmelada, conserves, melmelada, compota o tintura, però també un producte saludable. Els beneficis de la grosella vermella es poden veure si us familiaritzeu amb la seva composició

Les disputes sobre els perills i els beneficis dels ous es mantenen des de fa molt de temps. Alguns defensen que els ous són un producte insubstituïble en la seva composició, cosa que proporciona al cos la proteïna molt necessària, mentre que d’altres diuen que un consum excessiu d’ous condueix a un augment del colesterol i, per tant, al desenvolupament de malalties cardiovasculars

El peix es considera un dels productes animals més saludables. Conté moltes proteïnes i àcids grassos fàcilment digeribles. Tot i això, hi ha gent a qui no li agrada el peix. A més, aquest producte és un al·lergen fort. Per tant, la pregunta real és com substituir els peixos

L’alvocat es cultiva activament des del segle XVIII; a la cuina s’utilitza per preparar amanides, salses, còctels i molts altres plats. A més del seu gust inusual i la seva delicada textura, l’alvocat té moltes propietats beneficioses. L’alvocat és una fruita altament nutritiva i altament calòrica amb gairebé 250 calories per cada 100 grams

Quan compreu un forn de microones per a la vostra cuina, és probable que llegiu les instruccions per al seu ús. Sol dir en quin plat i en quina forma es pot escalfar els aliments. Alguns fabricants també redacten petites llistes on indiquen allò que no s’ha de tornar a escalfar

A molta gent li agrada prendre te. Però no tothom pensa en els beneficis que pot aportar al nostre cos una tassa de te normal. Des de l’antiguitat, molts pobles han utilitzat aquesta beguda com a cura per a diverses malalties. Moltes receptes de te saludable de diferents països han arribat fins als nostres dies

Ja en temps d’Hipòcrates, la gent coneixia les propietats curatives de la civada. S'ha utilitzat àmpliament per enfortir el sistema immunitari i desintoxicar el cos. Avui la civada continua sent un dels grans més consumits. Segur que molta gent sap que la farina de civada es considera un esmorzar tradicional anglès, tot i que no tothom sap sobre les propietats beneficioses de la farina de civada, i de fet no n’hi ha poques

Avui en dia els nutricionistes de tot el món debaten sobre el tema del rebuig del "misteriós" gluten en els productes que menja la població, i fins i tot fa una dècada la gent ni tan sols coneixia la seva existència. Llavors, què és exactament el gluten, on es troba, i per què són tan escèptics al respecte els menjadors saludables?

Fem una reserva de seguida; és clar, no s’ha de beure molta aigua, però no es pot limitar el cos en el consum d’humitat. Per què? L’aigua és el fonament de la nostra vida. Sense aigua, el funcionament normal dels òrgans i sistemes del cos proteic és impossible, que va des del sistema digestiu i circulatori banal, fins a mantenir un aspecte preciós, tan important per a la meitat femenina de la humanitat

Molts preocupen el problema dels moviments intestinals retardats o, més simplement, del restrenyiment. Si aquest fenomen és regular, causa moltes molèsties i interfereix literalment en la vida satisfactòria. Si el coneixeu, no necessiteu anar a la farmàcia a buscar medicaments, podeu resoldre-ho utilitzant els productes adequats

Els aliments rics en proteïnes són una part essencial de la dieta humana. Serveixen com una mena de material de construcció que el cos necessita per construir i desenvolupar el teixit muscular. Instruccions Pas 1 La deficiència d’aminoàcids afecta negativament el creixement i el desenvolupament dels nens

La indústria alimentària moderna ofereix una gran varietat de mossegades ràpides. Alguns d’ells són absolutament segurs, mentre que d’altres poden provocar l’aparició d’obesitat o qualsevol malaltia. Tanmateix, molta gent, que coneix els perills de les patates fregides i les galetes, no pot deixar de consumir aquests productes en quantitats bastant grans

La diabetis mellitus és una malaltia en què augmenta el nivell permès de sucre en sang i es altera el metabolisme. Per tant, els diabètics haurien de prestar especial atenció a la nutrició. No només és necessari limitar l’ús de dolços, sinó també controlar estrictament la ingesta d’aliments

El problema de l’excés de pes actual és un dels més urgents. El deteriorament del medi ambient i, al mateix temps, la disminució de la qualitat dels aliments, la substitució d’ingredients naturals per altres sintètics, el ritme de vida frenètic, especialment en condicions urbanes, tot això i altres factors, provoquen pujada de pes

Potser només els vegetarians poden imaginar la vida sense menjar carn. La gent menja productes carnis ja fets, per exemple, salsitxes o embotits, sense canvis, mentre que la resta de la carn s’utilitza per preparar diversos plats. Però poca gent sap que el consum excessiu de carn de mamífer pot produir problemes de salut irreversibles

El fetge és un producte ambigu, hi ha molta gent que simplement no ho pot suportar, però també hi ha molts fervents fanàtics d’aquestes despulles. El seu valor nutritiu és innegable, fins i tot en temps antics, els curanderos recomanaven utilitzar el fetge per a moltes malalties

Un augment del colesterol a la sang és provocat per molts factors moderns: ecologia, dieta poc saludable, estil de vida sedentari, mals hàbits. A més, els factors hereditaris tenen un paper important. Molta gent ha de pensar com baixar el colesterol a casa

Hi ha molts mites i llegendes dietètiques al voltant del pa. Fins fa poc, molts nutricionistes recomanaven eliminar completament aquest producte de la seva dieta, però estudis recents de científics espanyols han demostrat que el pa no es pot abandonar completament

De vegades hi ha ganes de menjar alguna cosa saborosa. I això pot significar absolutament qualsevol producte. Pot ser saborós, picant, salat i extremadament àcid. Així, el cos intenta mostrar el que necessita. Però és bastant difícil determinar exactament quines vitamines o microelements li falten

El mató pertany a productes lactis fermentats. S’obté fermentant la llet i aïllant-ne el sèrum. Es tracta del producte làctic més antic. El formatge cottage s’utilitza en diversos plats: boletes, pastissos de formatge, cassoles diverses, pastís de formatge, postres amb baies i fruites

En el camí a ser prims, molts trien: un estil de vida saludable, una alimentació adequada, una dieta i exercici físic. Tot això forma part d’una existència correcta i harmònica. És molt important, després d’haver decidit canviar a un estil de vida saludable, no trencar-se i actuar correctament

Sens dubte, la majoria de nosaltres estem acostumats al te negre, però ens oblidem dels beneficis d’aquesta beguda mil·lenària. El te negre, conegut per la humanitat des de fa més de cent anys, pot aportar vigor i energia, i relaxació, tranquil·

Ara bé, si hi ha un elixir de joventut, així es conté en aquestes pomes saludables i saboroses. Les pomes tenen un paper especialment important en la millora del cos femení. I per què les pomes són tan bones per a les dones? Per tant, és molt senzill

Per aprimar i obtenir la figura dels vostres somnis, no us heu d’afanyar al gimnàs ni tancar la nevera amb un pany de paller. El camí per ser prim es troba a la frontera entre exercici moderat, dieta pensada i canvis d’estil de vida. Només cal afegir aquests components correctament i els quilograms odiats desapareixeran per sempre

Menjar abans d’anar a dormir és dolent. No hi ha cap persona que no conegui aquesta veritat comuna. Milions de persones després d’una visita nocturna a la nevera estan turmentades per un sentiment de culpabilitat que no tenien prou força de voluntat per desfer-se d’aquest mal hàbit

Gairebé totes les dones somien amb ser la propietària d’una figura ideal. No obstant això, hi ha situacions en què el sexe just compta minuciosament les calories, restringeix o elimina el menjar ferralla, assisteix regularment al gimnàs i els quilograms odiats continuen al seu lloc

Els pinyons són les llavors del cedre siberian, un parent llunyà del pi mediterrani (pi). Contenen diverses vegades més vitamines que altres i el doble de minerals. Contenen aminoàcids molt importants, fins i tot més que la llet i la carn. Els pinyons no tenen fibra

Molt sovint, la qüestió de com calcular el contingut calòric d’un plat preocupa els que intenten controlar el pes observant un cert nombre de calories que conté la dieta diària. Per calcular el nombre de calories, cal tenir certes habilitats i centrar-se en el nombre de calories que conté un producte concret

Ets el que menges. Paraules que no han perdut la seva popularitat en el nostre temps. Molta gent oblida que necessitem menjar perquè el cos funcioni correctament, no per omplir l’estómac. Menjar tots els aliments indistintament pot provocar obesitat, diabetis mellitus, trombosi vascular, etc

Si, entre l’esmorzar i el dinar o el dinar i el sopar, us sentiu una mica de gana, agafeu una barra de xocolata o dolços i, per tant, anul·leu tots els esforços, fins i tot amb la dieta més sana, haureu de familiaritzar-vos amb receptes senzilles d’aperitius increïblement saborosos i saludables

Els plats de formatge cottage no només són saludables, sinó que també són molt saborosos. Feu una cassola senzilla i deliciosa molt ràpida. Per a molts de nosaltres, la cassola de formatges no només és un postre sa i saborós, sinó també un símbol de la infància

Per a algunes persones, adormir-se ràpidament és un repte. Els nutricionistes han treballat amb psicòlegs per desenvolupar una gamma de productes per ajudar-vos a adormir-vos més ràpidament. Instruccions Pas 1 Els plàtans són rics en potassi i també són una bona font de vitamina B6, necessària per fer melatonina, que us ajuda a adormir-vos

Els problemes de tiroide afecten milions de persones a tot el món. Al cap i a la fi, les conseqüències poden ser extremadament greus. Com a regulador del metabolisme, l’hormona tiroïdal és essencial per al bon funcionament del cos. La bona notícia és que hi ha aliments que contenen substàncies beneficioses per a la glàndula tiroide:

De manera estranya, oblidem una idea senzilla: el més beneficiós per a la salut són les fruites i verdures locals, que no requereixen un transport complex i llarg. Les peres són un representant sorprenent d’aquests fruits per a la major part de Rússia

Molts saben que el carbassó és un producte únic i molt saludable. Però no tothom sap que pot perdre pes fàcilment i amb èxit. Són especialment útils a l’hivern. Les verdures del supermercat són costoses i no sempre són saludables. I aquí –obrim la nevera i allà demanen que es posin sobre la taula– el nostre favorit, que recorda els dies assolellats d’estiu, el carbassó verd o amb ratlles

Avui no és una meravella els plàtans. Podem comprar plàtans a gairebé totes les botigues i durant tot l’any, però moltes dones de moda estan segures que els plàtans només engreixen. Recordem els enormes beneficis que els plàtans aporten al nostre cos

Molta gent pensa que el cafè es pot substituir per la xicoira, ja que, per això, el cos rebrà més beneficis que danys. Però aquest producte de planta també té els seus inconvenients si es consumeix en quantitats incommensurables. Com qualsevol herba medicinal, la xicoira es pot collir i assecar pel vostre compte

Els defensors dels aliments saludables se centren cada vegada més en aliments com la fibra i el segó. I amb tota la raó. Perquè aporten grans beneficis al cos. Però no tothom pot copsar la diferència entre ells. La confusió entre aquests productes va sorgir després de vendre el segó en pols

El pollastre es pot utilitzar en molts plats. Es pot fregir un segon i bullir-lo en sopa. I podeu fer panellets de pollastre. Aquest menjar lleuger i nutritiu és perfecte fins i tot per a aquells que es preocupen per totes les calories que consumeixen

Sauerkraut és un hoste habitual a gairebé totes les llars. D’un xucrut tan familiar, però molt útil, podeu cuinar amanides delicioses i inusuals cada vegada. Tot depèn de la imaginació de l’amfitriona i dels ingredients disponibles. Tots els components de les amanides es poden prendre de manera arbitrària

La nutrició d’una mare lactant té un paper clau en el desenvolupament i la salut d’un nadó lactant. Una mare jove ha de conèixer les regles bàsiques per elaborar el seu menú, ja que no només és útil, sinó que també ajuda, amb estricta adherència, a perdre els quilos de més adquirits durant l’embaràs

Les llavors de lli guanyen popularitat pels seus beneficis per a la salut. Aquestes llavors ajuden a controlar els nivells de colesterol i la pressió arterial. Les llavors de lli afavoreixen la salut òssia. Les seves propietats antiinflamatòries es descriuen a la literatura

El peix gat és un peix deliciós i molt sa. Hi ha molt pocs ossos, sense escates. No es tracta d’un peix, sinó d’un somni de mestressa. A més, les substàncies beneficioses que contenen els bagres el fan indispensable en la nutrició dietètica i en aquells que lluiten per un estil de vida saludable

Els còctels verds són una beguda feta a partir de parts verdes de les plantes, muntades amb verdures, fruites o a partir d’una barreja d’herbes. Els verds contenen nutrients i antioxidants, a més de fibra vegetal, que és increïblement beneficiós per al sistema digestiu

Tothom sap com són de delicioses les pomes, perquè aquesta fruita és familiar per als russos. Potser fins i tot habitual fins a tal punt que oblidem els grans beneficis que les pomes aporten al nostre cos. Per començar, val la pena fer una reserva que només les pomes fresques poden aportar beneficis, és a dir, els beneficis de les pomes que s’han emmagatzemat durant molt de temps (fins i tot si estaven en un ambient neutre i es processaven millor per no perdre humitat

Qualsevol persona que vulgui aprimar-se ha de saber quins aliments s’han d’incloure a la dieta per assolir aquest objectiu. Aigua L’aigua es considera un dels principals aliments que poden ajudar a reduir la gana. L’aigua és la base de totes les dietes populars

El carbassó és el parent més proper de la carbassa. La verdura ha tingut una àmplia aplicació a la cuina: se’n preparen diversos plats, es fan preparacions casolanes i fins i tot es fa melmelada. Els beneficis del carbassó es coneixen des de fa molt de temps, però només recentment els nutricionistes s’han fixat en aquest producte

Des de fa centenars d’anys s’utilitzen mètodes naturals de neteja del cos. Fins i tot moltes religions animen les persones a dejunar per netejar-se el cos i l’ànima. Una dieta i un medi ambient poc saludables contaminen el cos amb toxines i esdevenen més susceptibles a diverses malalties

El gingebre és una herba perenne que gairebé mai apareix en estat salvatge. Hi ha diferents llegendes sobre les propietats beneficioses d’aquesta planta, però no tothom sap per a què serveix realment el gingebre. Tothom sap que el gingebre és bo tant per a homes com per a dones

Si busqueu un medicament molt saborós, la mel és per a vosaltres. Ja s’han escrit molts materials sobre els beneficis de la mel, però és simplement impossible no repetir que la mel és extremadament útil. Històricament, la mel es considerava una delícia molt sana i per una bona raó

Aquests fruits brillants ja per la seva aparença alegren perfectament. Però el més important és que la seva composició aporta enormes beneficis per a la salut i el benestar. Les mandarines, com altres cítrics, són una excel·lent font de vitamines (en particular, C, D, A, K i altres), que són tan importants a l’hivern per mantenir un sistema immunitari debilitat

Aquells que s’han adherit als principis d’una dieta saludable almenys una vegada saben perfectament que les farinetes són el plat ideal per esmorzar. Els cereals enriqueixen el cos amb hidrats de carboni complexos, a més de vitamines i minerals

Aquesta cassola estarà llesta molt ràpidament i el seu cost és molt baix. I el fetge també és molt beneficiós per a la salut. El fetge de pollastre és força assequible, es cuina ràpidament, de manera que les mestresses de casa sovint el fregeixen per a tota la família

Sentim constantment que el sucre és perjudicial i que hem de deixar de consumir-lo. Però, tot és tan dolent com ens assegura la brillantor? Recordes que, en cas de mareig, una de les maneres de normalitzar l’estat d’una persona és donar-li una massa de sucre per menjar?

En moltes dietes, es recomana substituir els dolços i el sucre habituals per fruites seques. A partir d’ells es poden fer dolços útils. Em sembla que amb el pas del temps es fa avorrit beure te en un mos amb fruits secs comuns. Però diversificar aquesta festa del te és fàcil i senzill:

Qualsevol dieta us sembla una tragèdia, ja que no podeu rebutjar llaminadures? Tant se val: hi ha opcions per a postres deliciosos fins i tot per als més inveterats. Llavors, com gaudir dels beneficis per a la salut i la bellesa? Instruccions Pas 1 Raïm congelat Com sempre, us atreu els caramels després de sopar?

El te negre i el verd és molt conegut per nosaltres durant molt de temps. La majoria de nosaltres coneixem bé les seves propietats bàsiques, beneficis i contraindicacions. Però el te blanc és una beguda menys freqüent, però mentrestant és molt útil

El dejuni és una neteja física i espiritual. Durant el dejuni, heu de renunciar als productes d’origen animal, preferint els aliments vegetals. El dejuni és una prova seriosa per al cos, de manera que no es pot complir amb determinades malalties

La humanitat fa molt de temps que utilitza aquest condiment. Però molts nutricionistes aconsellen mantenir la sal al mínim, si no eliminar-la completament de la seva pròpia dieta. Però la sal és tan inequívocament perjudicial? Fa poc temps, la sal es va batejar amb el nom de "

Cada malaltia té les seves pròpies restriccions i indicacions sobre l’ús de certs productes alimentaris per tal de mantenir la salut durant molts anys. Per tant, és millor posar-se en contacte amb un especialista perquè es dugui a terme un examen complet i la designació dels medicaments necessaris, així com recomanacions per a una alimentació adequada

El lli és una planta coneguda per les seves propietats beneficioses fins i tot a l’antiga Rússia. La farina s’obté triturant llavors de lli. Aquesta farina conté fibra, magnesi, potassi, vitamines B1, B2, B6, proteïnes vegetals i moltes altres substàncies necessàries per al cos

Les propietats curatives de la civada es coneixen des de fa molt de temps. El contingut de proteïnes, greixos i hidrats de carboni dels grans de civada és equilibrat. A més, són rics en vitamines i minerals. Els plats elaborats amb aquest cereal se solen recomanar per a pacients amb diabetis mellitus, ja que el midó de civada, a diferència del midó de patata, no provoca un fort augment del sucre en la sang

Els aliments per cremar greixos estan dissenyats per ajudar-vos a perdre pes. Però cal tenir en compte que només ajuden quan hi ha una aproximació raonable a la nutrició. Això significa que no es pot menjar un pastís gras i menjar-lo amb un dels aliments que cremen greixos amb l'esperança que no es dipositi res a l'estómac ni a les cuixes i no aparegui la cel·

Antigament, les farinetes de blat es consideraven un plat abundant i assequible. Anteriorment, simplement es menjava, sense pensar en els beneficis i els perjudicis. Actualment, la composició d’aquest producte està ben estudiada: els nutricionistes han conegut alguns fets sobre els efectes positius i negatius de les farinetes de blat sobre el cos humà

Recentment, el nombre d'adolescents amb malalties del sistema digestiu està creixent. Una malaltia com la gastritis no sorprèn ningú i es troba en gairebé cada segon fill. Entrepans sòlids, patates fregides, refrescos, galetes: substitueixen esmorzars complets, dinars i sopars per a molts adolescents

El fajol és popular entre la majoria de nosaltres. I això és correcte, ja que no només és molt saborós, sinó que també és extremadament útil. Les botigues ens ofereixen blat sarraí en forma de flocs i cereals. A partir de cereals, s’obté un esmorzar lleuger i saludable molt ràpidament (amb una consistència molt delicada

Molta gent sap que els aliments orgànics fets sense fertilitzants, herbicides i pesticides són beneficiosos per a la salut i el benestar. Però, quins són exactament útils aquests productes, pocs ho saben. Per què els metges recomanen constantment l’ús d’aliments orgànics en la seva dieta i quins són exactament els seus beneficis?

La cassola de pollastre i coliflor és tendra i satisfactòria i, a més, és molt important, no té massa calories. És perfecte per a tota la família. Per a aquesta cassola necessitareu: 600 g de pollastre (filet, pit), 1 kg de coliflor, 300-400 g de formatge dur, 4-5 grans d’all, 5 ous, 2 tasses de nata baixa en greixos, sal, pebre i herbes al gust

El pla ideal per menjar per a tot el dia consisteix en cinc àpats: esmorzar, dinar, dinar, te de la tarda i sopar. Però el te de la tarda per si sol no implica àpats complets, sinó que és hora de berenar. Com alimentar el nadó per no interrompre el seu desig de menjar per sopar, però alhora no deixar-lo fam

Una alimentació adequada, a diferència de les dietes existents, és adequada per a tothom. Però val la pena recordar que cal menjar bé no només amb l’objectiu de perdre pes. Una alimentació adequada s’hauria de convertir en una forma de vida

El peix és un producte únic pel que fa a la quantitat de substàncies úniques que conté. A causa de la presència d’aminoàcids, vitamines i baix contingut en colesterol, és un element indispensable i indispensable per a una dieta saludable. Instruccions Pas 1 Segons l’hàbitat, aquests habitants aquàtics es divideixen en representants marins i fluvials

Es tracta d’un postre original i molt senzill que encantarà especialment als nens. Per preparar aquestes postres, necessitareu: per a 5 plàtans, agafeu una llimona, 3-4 cullerades de sucre, 1 cullerada de mantega, 400 g de gelat, 100 g de galetes de pa curt, 30 g de xocolata

Fins i tot si intenteu aprimar-vos, no us heu de descuidar un esmorzar complet, perquè els seus beneficis són innegables. A continuació, es detallen quatre raons per les quals heu de prendre un esmorzar abundant al matí. Un bon esmorzar dóna energia al nostre cos per treballar i estudiar

A la pregunta eterna "Què menjar per aprimar?" hi ha moltes respostes, inclosos els aliments amb calories negatives. Per si mateix, ni un sol producte té un contingut calòric negatiu, però hi ha aliments la digestió dels quals ha de gastar gairebé o tantes calories com el mateix producte

Les begudes carbonatades són molt habituals, tot i que molta gent no s’adona de la freqüència amb què prenen refrescos. A més, aquests líquids no són gens útils i causen algun dany al cos. Podeu provar de renunciar completament al refresc i aquí teniu els avantatges

Aquestes postres de maduixa es preparen de manera senzilla i ràpida, i també és molt important que amb aquest mètode de preparar unes postres amb maduixes fresques es conservin les vitamines al màxim. Per preparar unes postres amb maduixes, necessitareu:

L’arròs és un dels aliments més populars a la nostra cuina. És molt fàcil fer-ne cereals meravellosos i acompanyants meravellosos, però, el més important, és extremadament saludable. L’arròs és un dels aliments més utilitzats a tot el món

L’oli fregit allibera agents cancerígens: substàncies perilloses per a la salut que alteren el metabolisme cel·lular i provoquen diverses malalties. Per evitar conseqüències tan negatives, el millor és consumir aliments al vapor i, si realment voleu fregir-los, cuineu-los sense oli

Tots els nutricionistes diuen per unanimitat: l’esmorzar és necessari i, al mateix temps, l’esmorzar ha de ser sa, saborós i nutritiu. Però, i si al matí no us voleu parar a l’estufa? Hi ha una sortida: fer un còctel nutritiu. Coneixent algunes receptes senzilles, no només podeu saturar i ajustar el cos a l’estat de treball, sinó també estalviar temps lliure

Tan aviat com es tracta d’una alimentació saludable o de baixar de pes, tothom pensa en primer lloc en els beneficis de la farina de civada. Tot i això, a causa de l’alta concentració d’àcid fític, els nutricionistes no recomanen menjar farina de civada més de 2 vegades a la setmana

De vegades, un objectiu tan gran i important com perdre pes es pot apropar molt més gràcies als petits canvis en les rutines diàries. Per tant, alguns secrets que us ajudaran a perdre pes. 1. Menja iogurt Si teniu una mica de gana, agafeu un deliciós iogurt farcit en lloc de xocolata

La fibra és una part essencial d’una dieta sana tant per a un atleta com per a una persona que porta una vida normal. Té un gran nombre de propietats útils per a aquells que volen mantenir el seu cos sa. La fibra o fibra dietètica es ven per separat en pots especials

Quin preferir: te verd o cafè negre? Quina millor manera d’animar-vos després d’una nit sense dormir? Alguns no poden viure sense cafè, mentre que altres prefereixen el te. Tot i això, una d’aquestes begudes és clarament superior. Un proverbi japonès diu que el te verd natural neteja la boca

Hi ha força persones que es queixen d’una gana excessiva i d’una fam persistent. Però hi ha un grup de persones que no tenen cap gana. La negativa prolongada dels aliments, així com el seu excés, afecta negativament l’estat de salut. Normalment, acudeixen al metge local amb aquest problema, però és molt possible fer front sols

Curiosament, molta gent està acostumada a creure que qualsevol sopa s’ha de cuinar a base de brou, utilitzant ingredients de carn. No obstant això, el brou pot ser vegetal, de bolets i s’obté una deliciosa sopa rica sense afegir components d’origen animal

El pa és una part important de la dieta, és una font de vitamines del grup B, necessàries per al sistema nerviós, la vitamina E, útil per a la pell, les ungles i els cabells, així com la fibra vegetal, indispensable per a la digestió. . A més, el pa conté proteïnes vegetals, àcids orgànics, fòsfor i sals de ferro

El segó és una closca dura de grans, fibra dietètica gruixuda. Com una esponja, absorbeixen una gran quantitat de líquid, ocupen molt espai a l'estómac, provocant així una sensació de sacietat. No és estrany que el metge francès Pierre Ducan inclogués segó a la dieta de la famosa dieta Ducan

No es tracta de fam real, quan el cos necessita un altre menjar, sinó de fam imaginària: en aquest cas, només voleu menjar alguna cosa saborosa. Llavors, com fer front a aquesta sensació obsessiva? Instruccions Pas 1 Beu un got d’aigua La forma més senzilla d’enganyar l’estómac és beure la meitat o un got d’aigua sencer

Només un enfocament modern d’alimentació saludable pot crear el format culinari adequat. Eliminar tots els mites sobre la nutrició tradicional és la clau de la bellesa i l’harmonia del cos. Tota la investigació en el camp de la ciència nutricional s’enfonsa i s’estavella pels costats gruixuts

Al llarg de la vida, sota la influència de diversos factors, els pits de les dones poden perdre elasticitat i disminuir el volum. La principal condició per al creixement de les glàndules mamàries és l’equilibri hormonal del cos. Amb l’ajuda d’una dieta adequadament seleccionada, podeu mantenir una proporció òptima d’hormones sexuals masculines i femenines

Els espinacs són un vegetal molt saludable. A causa de la seva rica composició, es recomana com a producte per a una alimentació adequada. Al cap i a la fi, conté un conjunt de vitamines d’aquest tipus, que s’inclou a la llista de les vitals

El préssec és una de les fruites d’estiu més populars. Aquesta deliciosa fruita té una composició única i propietats beneficioses. El seu contingut calòric és molt baix i l’efecte sobre la salut és colossal, gràcies al préssec es pot posar en forma, millorar la seva figura i recarregar les piles

Segons la investigació, augmentar la quantitat de fibra a la dieta a 30 grams al dia us permetrà aprimar-se de manera tan efectiva com si una persona limités la ingesta de calories i greixos. Els aliments rics en fibra us proporcionen sacietat duradora i altres beneficis per a la vostra figura

Aquest vegetal és igualment útil per a persones de diferents edats i sexes. El bròquil s’inclou a la dieta de dones embarassades i lactants. El bròquil és imprescindible en la dieta dels esportistes que es recuperen de lesions. El vegetal ajudarà a les persones que pateixen diabetis i tenen sobrepès

Síndria El líder indubtable d’agost és una síndria sucosa i saborosa. Generalment s’accepta que la síndria només és aigua i sucre. Però això no passa del tot, en una baia verda hi ha moltes vitamines, minerals, antioxidants i també una quantitat molt petita de calories, aproximadament 30 calories per cada 100 grams

Les albergínies poques vegades s’utilitzen com a suplement dietètic. No obstant això, de fet, poden ser de gran benefici per a una persona que perd pes. És necessari En primer lloc, aquest vegetal té un contingut calòric petit igual a 24 quilocalories per cada cent gram de producte

A l’hora de triar la dieta adequada, sempre us heu de centrar en dos criteris importants. En primer lloc, la dieta hauria d’adaptar-se als vostres gustos, ja que no n’hi ha prou amb aprimar-vos, encara heu de mantenir el resultat i això depèn de l’estil alimentari que us prendreu com a base després de perdre pes

Recentment, les olives i les olives han començat a aparèixer amb freqüència a les nostres taules. Hi ha moltes varietats als prestatges de les botigues: amb un os, sense os, secs i farcits. Tot està molt boníssim! Però és útil? Olives i olives:

Els hidrats de carboni són la principal i principal font d’energia que el cos necessita. És per això que, quan hi ha una forta reducció d’hidrats de carboni (per exemple, en dietes baixes en carbohidrats), les sensacions de letargia i fatiga no són infreqüents

Es pot engreixar de la col i aprimar-se de la pasta? Per què no heu de menjar fruita per postres? Per què el pa d’ahir és més sa que fresc? Aquestes i altres preguntes curioses es poden respondre fàcilment si coneixeu alguns dels principis d’una alimentació adequada

Als països mediterranis i als països del sud d’Àsia, aquesta verdura es consumeix crua, bullida, cuita al forn, fregida en oli i en massa. Per a les persones amb sobrepès, els nutricionistes aconsellen incloure el bròquil a la seva dieta diària

Kalina és anomenada afectuosament per la gent "kalinushka", "kalinka", componen cançons i contes de fades sobre ella. Aquesta planta silvestre estesa fa temps que serveix a les persones, proporciona aliments i medicaments i s’utilitza a la vida quotidiana

Tot i que el sistema de nutrició independent, que és popular entre els que perden pes, va rebre una refutació de fisiòlegs i nutricionistes, hi ha un gra racional. Quins aliments realment no s’han de combinar? Greixós i dolç No és la combinació més útil, però molt saborosa, un exemple viu és un pastís de galetes amb crema de mantega grassa

Una bona potència és un signe de salut masculina. Malauradament, avui en dia molts homes tenen certs problemes de potència. Molta gent sap que una alimentació adequada és la clau per a una vida sana. De fet, certs productes contenen substàncies que poden augmentar la potència dels homes

Els pastissos de sèsam i lli són una bona alternativa a les galetes i a tot tipus de dolços poc saludables. Això és especialment cert per a aquells amb dolços que somien amb una figura esvelta. A més, els panets cuits al forn segons aquesta senzilla recepta contenen un mínim de calories

Els esports i una alimentació adequada, així com els productes amb propietats per cremar greixos, ajuden els que perden pes. El cos gasta més energia en la seva assimilació i digestió que la que contenen calories. A més, aquests productes acceleren el metabolisme i el metabolisme dels greixos

Agost és el moment de l’acumulació de força. Com donar suport al cos, emmagatzemar nutrients i prevenir la deshidratació en èpoques de calor? Mengeu moltes verdures, fruites i baies i no deixeu passar l’oportunitat de preparar-vos per a l’hivern

La tardor és un bon moment per collir i preparar-se per a l’hivern. És a la tardor que les pomes més delicioses i saludables, ja que són casolanes. Podeu mantenir l’olor i el gust meravellós de les pomes fins a l’estiu Hi ha una manera molt senzilla i comprensible de collir pomes, que feien servir les nostres àvies, proàvies i proàvies dels pobles

Els hidrats de carboni no tenen una reputació molt bona en la pèrdua de pes. Es creu que un excés d’aliments hidrats de carboni a la dieta és una manera segura d’augmentar el pes. No obstant això, una reducció brusca d’hidrats de carboni, per regla general, no condueix a res bo

Per fer front a una inflor menor, de vegades n’hi ha prou amb revisar la dieta i incloure-hi aquells aliments que ajudin a eliminar l’excés d’aigua. Instruccions Pas 1 Cítrics i altres fruites riques en vitamina C: ajuden a eliminar l’excés de líquid del cos i a evitar l’excés d’acumulació

Pastissos i pastes, què podria ser més saborós? Perquè la confecció tingui un aspecte preciós, es vegi més apetitós, a la cuina s’utilitzen decoracions fetes de diversos espais en blanc de flors de confiteria: flors, fulles, figures diverses

Qualsevol pastisser confirmarà que la crema del pastís té un paper important. Determina el seu sabor, delicat o ric, suavitat, humitat i contingut en calories. Per molt airoses i lleugeres que siguin les coques al forn, és molt important preparar adequadament la crema i decorar el producte

La delicadesa es xopa amb crema de iogurt de mató i es decora amb esmalt. No es necessita molt de temps per cuinar i no requereix grans habilitats culinàries. És necessari - 3 ous - 480 g de sucre granulat - 200 g de crema de llet - 160 g de farina - 6 cullerades