La testosterona és una hormona sexual, és sota la seva acció que es desenvolupen òrgans masculins i característiques sexuals secundàries. Aquesta hormona proporciona energia i resistència, afavoreix el desenvolupament muscular, desperta el desig sexual i crea un estat d’ànim excel·lent.
Estimulant la producció de testosterona
La testosterona no es troba en els aliments, però hi ha aliments que redueixen la producció d’aquesta hormona al cos i hi ha aliments que tenen un efecte beneficiós en el seu nivell.
L’augment de la testosterona el promouen principalment els ous, el peix i la carn, és a dir, els aliments en què hi ha molta proteïna animal completa, cosa que té una gran importància per a l’estat hormonal.
Els productes apícoles com el pol·len de les abelles i la gelea reial són anabòlics quan es mengen. La mel conté una quantitat important de bor, que redueix el nivell d'hormones femenines i augmenta la producció d'hormones masculines. Cal tenir en compte que una petita quantitat d'hormona femenina estrogen està present en un cos masculí sa, el seu nivell augmenta significativament amb l'obesitat, mentre que els nivells de testosterona disminueixen significativament.
Una varietat de verds conté anàlegs de testosterona a base de plantes. Julivert, api, espinacs, cebes, ruca, mostassa: totes aquestes herbes són necessàries per a la salut dels homes.
Fresc i natural
El bon vi natural té una propietat molt interessant. Inhibeix l’aromatasa, un enzim que converteix la testosterona en estrògens. El vodka, el cognac i altres tipus d’alcohol fort contribueixen a l’alliberament brusc de testosterona, però requereixen un ús molt moderat, ja que en excés, al contrari, redueixen molt el nivell d’aquesta hormona.
Les verdures, les baies i les fruites vermelles, taronja, grogues i verdes són molt beneficioses per als homes. Contenen luteïnes, que estimulen la ràpida producció d’hormones masculines. En primer lloc, això s’aplica a la llimona, el meló, el mango, la carbassa, la col, el carbassó i els caquis.
No us oblideu dels grans i de les fibres. A la dieta diària s’han d’incloure tot tipus de cereals en brut, per exemple, mill o ordi perlat. Al cap i a la fi, són ells els que promouen l’activació de la circulació sanguínia a la zona pèlvica i això estimula la producció de testosterona.
Per treure el màxim profit d’aquests aliments, intenteu menjar-los frescos i el més crus possible. Si cal un tractament tèrmic, no hauria de tenir lloc a temperatures superiors als setanta graus, ja que amb un escalfament més fort, la majoria de vitamines i aminoàcids es destrueixen. L’excepció a aquesta regla és la carn, ja que cal cuinar-la. Molts animals d’engreix s’alimenten d’hormones femenines per ajudar-los a guanyar pes més ràpidament. Durant la cocció, una part important d’aquestes hormones entra al brou, de manera que no s’ha de beure, però la carn després d’aquest processament només serà més sana.
