Una troballa per a les persones que volen aprimar són els aliments amb l’anomenat contingut calòric negatiu. Aquests inclouen l’api. Aquest vegetal sucós i saludable és la millor manera de desfer-se dels quilos de més.
Instruccions
Pas 1
Dieta negativa de calories: aquesta popular teoria actual suggereix que alguns aliments són exempts de calories. Per descomptat, aquest terme no es pot prendre literalment, perquè les calories negatives no existeixen realment. Hi ha "zero calories", que inclouen, per exemple, aigua. L'api, en canvi, conté calories: aproximadament 5-8 kcal per cada 100 g. Però per digerir una quantitat tan escassa de calories, el cos ha de gastar molta més energia de la que rebia del producte.
Pas 2
L’api amb un contingut calòric negatiu serà digerit pel cos durant aproximadament una hora, durant el qual es consumeixen les calories de la pròpia planta i es descomponen les reserves de greixos. A més del baix contingut calòric del producte fresc, l’api també conté moltes substàncies útils. Es tracta d’àcid oxàlic, magnesi, calci, potassi, vitamines valuoses i altres components importants.
Pas 3
La pèrdua de pes amb la inclusió d’api a la dieta serà més fàcil, ja que la verdura té un efecte diürètic. La font de vitamines es pot menjar crua o com a part de sopes dietètiques, amanides i altres plats. Com altres aliments amb calories negatives, l’api s’absorbeix millor quan es consumeix amb greixos i proteïnes. No obstant això, per perdre pes, val la pena menjar api tot sol.
Pas 4
L’api conté olis essencials, de manera que alleuja bé l’estrès. El producte no nutritiu té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell, les ungles i els cabells, millora el son i augmenta l’eficiència. Se sap que l’api, que es pot consumir sencer, és un afrodisíac natural. No s’aconsellen tiges cruixents només durant l’embaràs, amb úlceres d’estómac, venes varicoses, tromboflebitis.
Pas 5
Podeu atenir-vos a qualsevol variació de la dieta d’api durant un temps limitat. Un vegetal no podrà proporcionar al cos humà totes les proteïnes, greixos, hidrats de carboni necessaris per a la vida normal. Podeu menjar api en grans quantitats sense arriscar la vostra figura. Tradicionalment, la durada de les dietes menys calories no supera les dues setmanes.
Pas 6
Quines altres verdures són exemptes de calories? Es tracta de cogombre, rave, créixens, cols, pastanagues. A més, alguns tipus de fruites sense edulcorar ajudaran a aprimar-se: pomes, aranges, llimones, pinyes. L’avantatge més important dels aliments amb un contingut calòric negatiu és el fet que aquests components del menú dietètic contenen moltes vitamines i minerals, el seu ús no destrueix el cos humà, a diferència del dejuni. Perdre pes amb l’api és més còmode i psicològic que limitar significativament la dieta. Amb els aliments que tinguin un contingut calòric negatiu, podeu diversificar la dieta seguint una dieta d’api i, al mateix temps, no només millorar, sinó també perdre pes.
