Conegueu els aliments amb més calories que no només han de perdre pes, sinó també aquells que tenen cura activa de la seva salut. Al cap i a la fi, ja se sap que l’ús constant d’aliments molt calòrics comporta conseqüències negatives.
Instruccions
Pas 1
El consum freqüent d’aliments amb un alt contingut calòric no només augmenta el pes corporal, sinó que també contribueix al desenvolupament de diabetis mellitus, malalties del cor, provoca la formació de plaques ateroscleròtiques i provoca una disminució de la immunitat. Per tant, tots els metges recomanen evitar aliments rics en calories o utilitzar-los molt rarament.
Pas 2
Per descomptat, els aliments rics en greixos són el líder en calories. Es tracta de mantega, llard de porc, olis vegetals i oli de peix. Aquí és simplement un rècord en contingut calòric, aproximadament 900 kcal per cada 100 g d’aquest producte. Ningú diu que aquests aliments no s’han de consumir, però els que fan dietes els han de limitar en la seva dieta.
Pas 3
Les nous i les llavors només són lleugerament inferiors en contingut calòric a l’oli. Aquests productes s’utilitzen per fabricar barres especials que poden satisfer la fam i donar força. Són una gran solució per berenar, però no és desitjable consumir més grapats de fruits secs o llavors al dia.
Pas 4
Per a aquells que segueixen la xifra i segueixen una dieta saludable, no oblideu la quantitat de calories que tenen diverses hamburgueses, gossos calents i patates fregides. Una ració d’aquest menjar ràpid pot ser igual en calories a la ingesta diària d’aliments. A més, es tracta d’un aliment molt perillós que es prepara amb greixos i no d’alta qualitat. A causa de l’ús generalitzat d’hamburgueses als Estats Units, el nombre de persones obeses augmenta cada dia. Si els nutricionistes recomanen incloure activament fruits secs i olis vegetals en la seva dieta en petites quantitats, és recomanable que rebutgeu el menjar ràpid.
Pas 5
Les salses i la maionesa solen ser acompanyants dels menjars ràpids. També s’utilitzen per vestir tantes amanides de verdures saludables, convertint-les en només una bomba de calories. És millor condimentar l'amanida amb oli, suc de llimona combinat amb herbes. Només així es podrà obtenir un producte completament lleuger.
Pas 6
Els fans de tot tipus de postres haurien de recordar el seu alt contingut calòric. Això s’aconsegueix gràcies al contingut de xocolata, nata i cremes de verdures, fruites seques, caramel i altres.
Pas 7
El mètode de preparació pot influir en gran mesura en el contingut calòric d’un plat, la fregida i la cocció fregida, la graella es considera la més desfavorable. Amb aquests mètodes, fins i tot les verdures i les carns blanques més segures estan saturades d’una gran quantitat d’oli.
