Aquest còctel serà d’un gran benefici per a aquells que supervisen la seva figura i mantenen el cos en bona forma mitjançant l’exercici.
L’api és un gran aliat dels nostres músculs. Tots sabem que l’api és un gran diürètic i us pot ajudar a perdre pes. És un bon condiment per a totes les amanides.
L’api és un gran aliat per a la salut i no només per a la relaxació muscular. Ens ajudarà a reduir els efectes negatius associats a l’estrès.
L’api conté àcid alfa-linolènic, un àcid gras essencial que ajuda a alleujar el dolor muscular. A més, la beguda d’api és ideal per a persones amb artritis i gota.
El consum regular d’api ens ajudarà a reduir el dolor muscular i a prevenir rampes pel seu alt contingut en calci.
Si pateix regularment rampes musculars durant la síndrome premenstrual, no dubteu a provar aquesta deliciosa beguda d’api i pastanaga.
Tingueu en compte que els efectes diürètics de l’api poden ajudar a reduir la inflamació i la inflor causades per la retenció de líquids. L’api també és ric en una substància bioquímica anomenada limonè, que té un efecte calmant.
Les pastanagues ajudaran a relaxar els músculs. Les pastanagues contenen proteïnes vegetals i, per tant, ens permetran enfortir els nostres músculs. Les pastanagues contenen 1,25 grams de proteïna per cada 100 grams de verdures. Les proteïnes de les pastanagues són responsables de la reparació del teixit muscular i són riques en diversos aminoàcids com l’àcid aspàrtic, l’àcid glutàmic, l’arginina i el triptòfan. Són elements molt potents per a la relaxació muscular.
Les pastanagues no només són bones per a la vista. La provitamina A, que es troba a les verdures, ens ajudarà a recuperar les cèl·lules danyades del cos de l’estrès, de l’acció dels radicals lliures i de substàncies nocives al nostre entorn.
Feu una beguda d’api i pastanaga.
Ingredients:
• 2 pastanagues grans, • 1 tija d’api, • aigua (200 ml).
El primer que cal fer és pelar les verdures. Un cop hàgiu acabat, talleu les pastanagues i l’api en trossos petits per facilitar la barreja.
Col·loqueu tots els ingredients en un got de batedora i barregeu-los uns minuts fins que quedi homogeni. Afegiu un got d’aigua perquè la beguda no quedi massa espessa. Idealment, es recomana prendre un còctel cada matí.
