El sucre és força perjudicial per a la salut, a més, no conté vitamines i pràcticament no té mètodes útils, però es pot substituir per productes més útils i per a aquells que perden pes amb altres de menys calories.
Instruccions
Pas 1
El sucre es pot substituir per mel. Sí, gairebé no li és inferior en contingut calòric, però és molt útil i té propietats sedants i curatives. Conté una gran quantitat de vitamines, ja que és un producte natural d'origen animal. I s’absorbeix d’una manera diferent a la del sucre.
Pas 2
La fructosa és un altre substitut del sucre. Es tracta també d’una mena de sucre, però que s’obté a partir de fruites i verdures dolces. Igual que la mel, no es digereix de la mateixa manera que el sucre normal. Enforteix el sistema immunitari i té un efecte beneficiós sobre el cos. La fructosa afavoreix la recuperació precoç després de l’esforç físic, augmenta el to d’una persona. També és ric en calories, però a causa de la dolçor, que és superior a la del sucre normal, en redueix la quantitat quan s’afegeix als plats.
Pas 3
Edulcorants. Aquí tot és una mica més complicat que amb la mel i la fructosa, ja que no porten res útil en si mateixos, però tenen el contingut calòric més baix, cosa que suposa un bon avantatge per a les persones que fan dieta. Molts generalment no tenen calories. Però els substituts del sucre desperten la gana, de manera que és millor anar amb compte.
Pas 4
La sacarina és un substitut del sucre. És baix en calories i més dolç que el sucre, de manera que es requereix menys. Afavoreix la pèrdua de pes, però el seu ús intens pot perjudicar el cos.
