Les vacances de Cap d’Any han quedat enrere, ja ha passat prou temps, només els quilograms guanyats no volen sortir de cap manera; afecta la festa prolongada, que va fluir sense problemes de desembre a gener. Podeu perdre pes ràpidament després de l'any nou, sense esgotar el cos, si seguiu certes regles i consells dels nutricionistes.
Màxim líquid per perdre pes de forma ràpida i segura
Un fet ben conegut: el líquid ajuda a eliminar del cos no només l’excés de dipòsits de cèl·lules grasses, sinó també toxines perjudicials per a la salut. A l’hivern, quan la temperatura fora de la finestra no s’aconsegueix, no hi ha ganes particulars de beure aigua fresca, de manera que es pot substituir per te verd tebi poc calent (sense sucre afegit!). Cal beure te en porcions i preferiblement mitja hora abans d’un àpat i 30-40 minuts després d’un àpat. És millor rebutjar el cafè, els sucs i les begudes carbonatades durant els dies de dejuni.
Vitamines per aprimar
La nit de Cap d'Any no està completa sense cervesa, vi ni cava. Però l'alcohol és capaç de "eliminar" moltes vitamines del cos i ferir la microflora. La pèrdua de pes, per suau que sigui, és estressant per al cos. Val la pena emmagatzemar-se en vitamines, minerals i complexos de lactobacils, que no només us ajudaran a perdre pes ràpidament després de les vacances de Cap d’Any, sinó també a mantenir-vos de bon humor i to.
Disseny de menú correcte
Molta gent creu erròniament que després d’una festa de Cap d’Any amb una gran quantitat d’amanides i altres plats abundants, heu d’organitzar una dieta expressa per vosaltres mateixos. Però això, de nou, suposa un estrès per al cos. No heu de reduir la quantitat d'aliments familiars; és millor substituir els aliments rics en calories per altres dietètics. Per exemple, la maionesa es pot substituir fàcilment per iogurt natural sense additius, carn fregida al vapor, pastissos i pastes amb nata, amanides de fruites que prenen la boca. Menja marisc: ajuda a restaurar la digestió i a eliminar ràpidament les toxines, que també ajudaran a eliminar el greix de l’estómac i els costats (és a dir, on s’acumula després dels àpats).
Activitat física per cremar greixos
No cal esgotar-se amb hores de trotar a les gelades i la neu ni treballar al gimnàs per perdre pes ràpidament després de les vacances de Cap d'Any. És massa. Però no us heu de negar a treballar de 15 a 20 minuts en una bicicleta estacionària davant del televisor (si no hi ha simulador: salteu al lloc, torceu el cèrcol, gireu la premsa, etc.). No us oblideu dels exercicis del matí: no només ajudarà a recuperar la figura a la normalitat, sinó que també donarà vigor durant tot el dia. Però l’alegria i el bon humor són els principals ajudants en la lluita pel retorn de l’harmonia després de les festes corporatives de Cap d’Any i d’una festa familiar.
