El líquid o aigua és l’element més essencial per al cos humà. Al cap i a la fi, tots els processos vitals es produeixen a causa de la dissolució de diverses substàncies a l’aigua. Per tant, hauríeu de saber com satisfer les seves necessitats necessàries.
Si la quantitat d’aigua necessària no entra al cos humà durant uns quants dies, s’iniciaran processos irreversibles. Poden conduir a la deshidratació cel·lular. El consum diari de líquid d’un adult és d’aproximadament 4 litres. Cal tenir en compte que 2, 5 litres d’ells representen aigua potable, i només 1, 5 han de ser líquids en forma de suc, te, sopes.
Es creu que el cos necessita aigua crua i no bullida per al funcionament normal. El bullit no té pràcticament sals minerals essencials. L’excés d’aigua bullida pot provocar inflor.
Beure la quantitat necessària de líquids al dia pot ser força difícil, però amb l'ajut d'alguns consells es pot fer sense problemes.
Abans de començar a treballar, col·loqueu un decantador d’1 litre d’aigua fresca i fresca a la taula. Feu-ne un punt beure-ho abans que acabi el torn. Al cap i a la fi, això ja serà la meitat de la norma diària. Quan torneu a casa, poseu també el líquid en un lloc destacat. Aconsegueix la tassa adequada. Que sigui brillant, amb algun tipus de patró. En general, de manera que hi hagi ganes d’utilitzar-lo més sovint.
Sempre, sobretot en època de calor, quan sortiu de casa, porteu-vos una ampolla d’aigua. És adequat un contenidor de mig litre que es pot comprar a qualsevol botiga, no és pesat i no ocupa gaire espai a la bossa. Si sou un entusiasta del cotxe, feu que sigui una norma per mantenir líquids al cotxe.
Menja més verdures i fruites. Beure un got d’aigua abans i després de dormir. Hi ha una regla d’aquest tipus: s’haurien de consumir 3,5 litres abans de les sis del vespre. De 18:00 a matí: mig litre, això inclou el sopar. Això es justifica pel fet que el sistema genitourinari humà necessita descansar des de les sis del vespre fins al matí, cosa que significa que les càrregues pesades en aquest moment no són desitjables.
