Si heu emprès el camí de la pèrdua de pes i la recuperació, aquest article us ajudarà. Aprendràs a substituir productes perjudicials per productes útils.
-
Comprar dolços i sucre: es substituiran els dolços casolans, els fruits secs i les baies. El sucre es pot substituir per mel, edulcorants naturals i xarops. Aquests aliments preservaran el sistema digestiu i les funcions immunes del cos. Val la pena recordar que el sucre és un carbohidrat simple que no aporta saturació, però té un alt contingut calòric.
sucre -
Crostons, galetes. Si realment voleu berenars poc saludables, hi ha un substitut excel·lent per a ells. Confieu en mi, la vostra figura us ho agrairà un milió de vegades. Prepareu lli de lli a casa. Poden ser útils per "trencar". O cuinant fruites, patates vegetals. Simplement trossegeu el menjar a trossets i coeu-los al forn.
galetes i aperitius -
Maionesa, salsa de tomàquet. La maionesa és un excel·lent substitut de la crema agra baixa en greixos amb espècies o iogurt natural. I el salsa de tomàquet es pot substituir, almenys per pasta de tomàquet. Però assegureu-vos de mirar la composició. La composició no ha de contenir res més que tomàquets i sal.
salsa de tomàquet i pasta de tomàquet -
Formatge elaborat. En general, és difícil trobar alguna cosa útil en formatges elaborats comprats a la botiga. Així que, bé compreu formatge normal o feu-ne el vostre a casa. Els formatges baixos en calories funcionen bé. Podeu menjar formatge Adyghe, però no oblideu que conté molta sal, cosa que pot provocar edema.
Formatge rus -
Les salsitxes, petites salsitxes, salsitxes són un producte químic on la carn és pràcticament absent. Enforneu o estofeu carn i peix. També podeu trobar molts articles a Internet sobre com elaborar un embotit de filet de pollastre casolà.
salsitxes i embotits -
Els cereals per esmorzar, diversos cereals, cereals instantanis i dolços es poden llençar amb seguretat a les escombraries. Una alternativa saludable és la granola, que també la podeu preparar vosaltres mateixos o sense sucre. La forma més senzilla és barrejar farina de civada amb les fruites i fruits secs preferits.
muesli i granola Recordeu que tots els productes casolans són molt més saborosos i saludables. Sí, fins i tot si dediqueu una mica més de temps a preparar-los, però val la pena. El vostre cos us ho agrairà i rebreu molts elogis.
