El kiwi és una fruita increïblement saborosa i molt sana. Conté moltes vitamines i minerals, a més, té algunes propietats que són útils per a les dones, fins i tot durant l’embaràs.
La composició vitamínica del kiwi és rica en: A, E, PP, B i C. Els oligoelements (potassi, ferro, zinc i calci) no són inferiors en varietat. A la composició també hi ha una gran quantitat d’àcid fòlic. N’hi ha prou amb menjar 1 kiwi al dia per suplir la seva deficiència al cos. El sexe just hauria d’incloure el kiwi a la dieta, ja que conté vitamina E.
El kiwi és ideal per a aquells que fan dieta o simplement mengen una dieta saludable. 100 grams de fruita són només 50 calories i la quantitat de sucre que conté la fruita no provocarà alteracions en el procés d’hidrats de carboni, de manera que el kiwi es pot trobar a la dieta de fins i tot els diabètics.
El kiwi també és adequat per als dies de dejuni, ja que és molt ric en fibra i proporciona una sensació de plenitud.
Les dones embarassades poden incloure el kiwi a la seva dieta, no només com a deliciós, sinó també com a laxant suau, que els permet netejar els intestins regularment sense por de restrenyiment.
És fàcil substituir els dolços per aquesta fruita, això és especialment cert per a aquells que no poden rebutjar dolços ni un tros de xocolata ni tan sols a dieta. El kiwi pot substituir fàcilment els productes de forn i altres productes de pastisseria.
I finalment: tot i que el kiwi no conté greixos ni colesterol, encara no cal menjar-lo en quilograms cada dia. Hi hauria d’haver una mesura en tot.
