El kiwi és una rica font de nutrients, vitamines, minerals i antioxidants. Més exactament, conté vitamines A, E, K i àcid fòlic, a més de magnesi, potassi, fòsfor i calci. A més, el kiwi també conté fibra.
Bona per als ulls
El kiwi conté fitoquímics com la zeaxantina i la luteïna, que són essencials per a la salut ocular. En consumir prou d’aquestes substàncies, podeu reduir el risc de desenvolupar cataractes, degeneració macular i altres problemes de visió.
Bo per a la pell
Gràcies a la presència de vitamina C, aquesta fruita manté la pell en bon estat. Tot i que la vitamina E és capaç d’alentir el procés d’envelliment, reduir l’aparició d’arrugues, taques envellides i protegir la pell dels danys causats pels raigs solars. Amb el consum regular de kiwi, podeu prevenir diversos problemes de la pell i mantenir-lo ferm i sa.
Dóna bon son
Segons els experts, un parell de kiwis després del sopar asseguraran una bona nit de son. Això es deu a la presència de serotonina a la fruita, que facilita l’adormiment.
Protegeix contra la diabetis
Per a aquells que pateixen diabetis, el kiwi es pot utilitzar com a medicament per a fruites. Aquest producte és capaç de mantenir nivells òptims de sucre en sang. Per tant, per prevenir el desenvolupament de diabetis, afegiu més fruita a la vostra dieta diària.
Protegeix contra el càncer
S'ha demostrat que el kiwi ajuda a prevenir diversos tipus de càncer, inclòs el càncer de mama, estómac, pulmó i fetge. Suprimeix l'activitat de les cèl·lules cancerígenes i també protegeix les cèl·lules sanes.
Estimula l’absorció de ferro
Les persones que no tenen ferro o tenen problemes per absorbir-lo haurien d’incloure definitivament el kiwi a la seva dieta. El contingut de vitamina C i fitoquímics de la fruita afavoreix una millor absorció del ferro al cos.
