Unes postres anomenades "Farina de civada a la nit" són una opció ideal per menjar sota el lema "Estigueu en forma a la primavera". És un magatzem de vitamines i una font de força durant la temporada baixa durant les properes setmanes.
És necessari
- - farina de civada 60 g
- - canyella 1/2 culleradeta
- - nous dividides 20 g
- - flocs de coco 2 cullerades soperes
- - Pastanagues "Punisher", ratllades finament 100 g
- - salsa de poma, sense sucre 100 g
- - llet 300 ml
Instruccions
Pas 1
Podeu anomenar-ho una variant de farinetes de fred lent. A les farinetes clàssiques, la farina de civada es llença a una cassola i es deixa bullir. En aquesta recepta, la farina de civada, d'acord amb el nom, es posa en un recipient la nit anterior, es barreja i es deixa a la nevera durant la nit. La farina de civada hauria d’absorbir líquid (per exemple, llet) durant la nit.
Deliciós i natural, amb salsa de poma (sense edulcorar) i llavors de chia, és l'arma secreta que us manté ple durant molt de temps: el Powerfood adequat.
Pas 2
També per a aquesta recepta necessitareu 1 cullerada. la llavor de chía. Es tracta d’un savi espanyol, un aliment popular per a la pèrdua de pes, utilitzat durant molts segles i que conté moltes substàncies útils: una gran quantitat de potassi, calci, magnesi, ferro, vitamines A, C, B12, com així com els lípids i la fibra dietètica …
Pas 3
Combineu farina de civada, llavors de chia, coco, canyella i nous.
En una batedora, batre les pastanagues Karotel, la salsa de pomes i la llet.
Tapar i refrigerar durant la nit per endurir-se lleugerament.
Pas 4
Afegiu nous i iogurt i gaudiu-ne!
Els flocs es poden variar amb fruites i espècies diverses segons el vostre gust. Potser aquesta és la millor alternativa per a aquells que vulguin desfer-se radicalment de menjar pastes, pastissos i altres dolços.
