Les persones que observen el seu pes sovint escolten frases: "El dolç fa malbé la figura", "El sucre és calories buides", "Renuncia als dolços …". Sona familiar, oi?
Els científics mèdics han arribat a la conclusió que els dolços es poden i s’han de consumir fins i tot amb una dieta més estricta, el més important és triar la delícia adequada. Al cap i a la fi, la glucosa és el primer proveïdor d’energia, és necessària per al bon funcionament de gairebé tots els òrgans. En menjar dolços, es produeix serotonina, l’hormona de la felicitat i el bon humor. Per descomptat, no heu de menjar dolços sense mesura, això no portarà a res bo, per tant, cal escollir deliberadament la delicadesa perquè només se’n beneficiï l’ús.
Les fruites seques són els aperitius dolços més saludables. Un grapat alleujarà els desitjos de pastissos, galetes i altres substàncies nocives, sense causar cap dany especial a aquells que perden pes.
Les dàtils són un excel·lent substitut dels dolços i altres delícies, la fruita seca més dolça i saludable. Ells, a diferència d’altres dolços, reforcen l’esmalt dental. Les dates contenen força vitamines, minerals i nutrients. De 10 a 15 dates, menjades al dia, normalitzen el funcionament del sistema nerviós, tenen un efecte beneficiós sobre la visió i l’estat de la pell i enforteixen el sistema immunitari.
Els albercocs secs (albercocs secs), rics en vitamines i minerals, estan indicats per a berenar per a persones amb problemes de visió, anèmia, que sovint pateixen refredats.
Les panses (raïm sec) contenen vitamines del grup B (B1, B2, B5), que són simplement indispensables per a malalties del sistema nerviós central, així com ferro, fòsfor, magnesi, calci i molts aminoàcids. Es pot afegir a cereals, mató o menjar-lo en diverses peces amb te.
xocolata amarga
Un producte insubstituïble fins i tot durant la dieta més estricta (fins a 15 g), conté un mínim de sucre, però hi ha molt cacau. El cacau millora l’estat d’ànim, millora la capacitat mental i aporta energia.
Malví i malví
Els aliments també es permeten durant la dieta. Contenen puré de fruites, proteïnes i molt poc sucre. El més important és triar dolços blancs, que no contenen colorants.
Melmelada
Consisteix en puré de baies i agar-agar, conté una gran quantitat de iode, que té un efecte positiu en el funcionament de la glàndula tiroide. Només heu de triar melmelada natural sense sabors ni edulcorants artificials.
El més important és saber quan parar. Un berenar amb dolços és un berenar, no un àpat complet.
