Un estómac buit pot reaccionar als aliments de diferents maneres. Alguns aliments, fins i tot molt saludables, no es poden menjar amb l’estómac buit. Com que pot causar diarrea, acidesa estomacal, malestar estomacal i altres problemes.
Aliments que podeu menjar amb l’estómac buit
Ous
Els estudis han demostrat que menjar ous per esmorzar pot reduir la ingesta diària total de calories. Es poden menjar bullits o fregits.
Fruits secs
Menjar fruits secs amb l’estómac buit redueix el risc de desenvolupar úlceres estomacals, ja que normalitzen els nivells d’acidesa. També us ajuden a sentir-vos més complets durant més temps.
Síndria
La síndria ajuda a mantenir hidratat tot el cos a causa del seu alt contingut en aigua. També conté licopè, que és bo per al cor i la pell.
Nabiu
Els nabius augmenten el metabolisme, regulen la pressió arterial i milloren la memòria.
Amor
La mel millora la funció intestinal, augmenta el sistema immunitari i ajuda el cos a eliminar els virus i els bacteris.
Aliments que no s’han de menjar amb l’estómac buit
Tomàquets
Menjar tomàquets amb l’estómac buit pot augmentar els nivells d’àcid a l’estómac a causa de l’àcid tànnic que contenen. Això augmenta el risc de desenvolupar úlceres estomacals.
Begudes dolces
Les begudes ensucrades, inclosos els sucs frescos, poden augmentar la gana i les ganes de sucre.
Cafè
Beure cafè o te amb l’estómac buit pot provocar malestar estomacal i nàusees. El cafè també pot augmentar l’acidesa estomacal.
Begudes carbonatades
Les begudes carbonatades fan malbé el revestiment de l’estómac i redueixen el flux sanguini.
Iogurt
Menjar iogurt amb l’estómac buit redueix els efectes beneficiosos dels bacteris làctics del producte.
