Menjar en excés, menjar aliments processats, grassos i fregits, un entorn contaminat, l’estrès, tot això afecta negativament el fetge. Quan el fetge està desbordat, no pot fer front al processament de toxines i substàncies nocives. Afortunadament, hi ha aliments saludables que ajuden a netejar el fetge de forma natural estimulant la seva activitat sense l’ús de drogues.
Instruccions
Pas 1
Els verds són un dels nostres aliats més forts en la desintoxicació hepàtica. Es pot utilitzar en qualsevol forma. Els verds són rics en clorofil·les vegetals, que ajuden a eliminar les toxines a la sang. Els verds neutralitzen metalls pesants, productes químics i pesticides. Incloeu una varietat de verds a la vostra dieta per ajudar a augmentar el flux de bilis i, amb ella, desfer-vos de les toxines.
Pas 2
Fins i tot un parell de grans d’all activen enzims al fetge que l’ajuden a eliminar les toxines. L’all és ric en alicina i seleni, que ajuden a la neteja hepàtica.
Pas 3
L’alt contingut de vitamina C i antioxidants dels cítrics augmenta els processos de neteja del fetge. Per exemple, un got de suc de taronja acabat d’esprémer pot ajudar a augmentar els enzims del fetge que ajuden a eliminar els agents cancerígens i altres toxines.
Pas 4
La remolatxa i les pastanagues tenen un alt contingut en flavonoides vegetals i betacarotè. Menjar aquestes verdures d’arrel ajudarà a estimular i millorar la funció hepàtica.
Pas 5
El te verd és ric en catequines. Aquests compostos són coneguts per ajudar el fetge a netejar-se de substàncies i toxines nocives. El te verd no només és deliciós, sinó que també és una bona manera de millorar la vostra salut.
Pas 6
Els alvocats són rics en diversos nutrients. Aquesta fruita ajuda al cos a produir glutatió, un compost que el fetge necessita per netejar-se de toxines nocives.
Pas 7
Les pomes contenen pectina i productes químics que netegen el tracte digestiu de substàncies nocives. Com a resultat, es fa més fàcil per al fetge tractar les toxines.
Pas 8
L’oli d’oliva, cànem, llinosa i altres olis, quan es consumeix amb moderació, és ideal per netejar el fetge. Contenen lípids que aspiren toxines nocives del cos. Així, alleugereixen la càrrega del fetge.
Pas 9
Les verdures crucíferes estimulen els enzims del fetge per ajudar a eliminar les toxines. Menjar verdures de col augmenta la quantitat de glucosinolat que, juntament amb un enzim hepàtic, ajuda l’organisme a desfer-se dels agents cancerígens i altres toxines, cosa que redueix significativament el risc de patir càncer. Menja bròquil, kimchi, amanides de col arrissada, borsch, sopa de col i xucrut.
Pas 10
Les nous, riques en arginina, ajuden el fetge a netejar l’amoníac. Les nous són riques en glutatió i àcids grassos omega-3, que ajuden a normalitzar la funció hepàtica.
Pas 11
A més dels productes anteriors, la cúrcuma, les carxofes, la xicoira, la menta, els espàrrecs i el pa integral també són beneficiosos per al fetge.
