Per fer front a una inflor menor, de vegades n’hi ha prou amb revisar la dieta i incloure-hi aquells aliments que ajudin a eliminar l’excés d’aigua.
Instruccions
Pas 1
Cítrics i altres fruites riques en vitamina C: ajuden a eliminar l’excés de líquid del cos i a evitar l’excés d’acumulació. Per prevenir l’edema, n’hi ha prou amb consumir 1 taronja o kiwi al dia.
Pas 2
La decocció de rosa mosqueta funciona de la mateixa manera que els cítrics. Per preparar una beguda, aboqueu 2 cullerades. cullerades de baies de rosa mosqueta triturades 500 ml d’aigua bullent, deixeu-la coure durant 6 hores, coleu-les abans d’utilitzar-les.
Pas 3
Les herbes fresques (julivert, anet i ceba verda) lluiten contra la inflor amb força eficàcia. Podeu afegir-los als plats o preparar una beguda així: aboqueu 800 g de julivert amb 500 ml de llet, poseu-los a la cuina i escalfeu fins que quedi 1 tassa de líquid.
Pas 4
Els nabius són un autèntic magatzem de vitamines i les begudes que s’afegeixen amb aquesta baia, per exemple, les begudes amb fruita, poden eliminar eficaçment l’acumulació d’aigua en excés al cos.
Pas 5
Pomes: fruites fresques i seques ajudaran a fer front a l’edema. Podeu preparar aquesta beguda: 2 cullerades. cullerades de pomes seques aboqui 2 tasses d’aigua bullint, deixeu-les 10 minuts. Afegiu una cullerada de mel per obtenir sabor.
Pas 6
El peix de mar conté moltes proteïnes i vitamina D. La porció diària recomanada és de 150 grams.
Pas 7
Aigua. L’edema es pot provocar tant per manca com per excés de líquid. La quantitat òptima d’aigua que cal beure diàriament és d’uns 1,5 litres.
Pas 8
Sal. Paradoxalment, tant una sobreabundància com un rebuig complet de la sal poden conduir a la retenció de líquids, en aquest darrer cas, al cos li falta sodi. La ingesta diària diària de sal no supera 1 culleradeta.
