Les persones que planifiquen dies de dejuni inevitablement pensen en quin producte triar. Una solució excel·lent per a aquests dies seria el mató. L’avantatge d’aquest producte en particular: no requereix costos financers especials, exclou la permanència a l’estufa.
El formatge cottage és un dels productes lactis fermentats més populars. Els dies de dejuni amb mató són un excel·lent substitut dels dies de carn o peix. Per descomptat, estem parlant de mató sense greixos (fins a l’1, 8%) sense additius. En un d’aquests dies, podeu perdre 0,5-1 kg. La dieta de mató pràcticament no té contraindicacions, és adequada per a persones que pateixen obesitat, malalties cardiovasculars i aterosclerosi.
Dia de dejuni amb mató i kefir
Necessitarà:
- formatge cottage (contingut de greixos de 0 a 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Els productes lactis fermentats es divideixen en 5 àpats i es mengen durant tot el dia.
Dia de dejuni amb mató i llet
Necessitarà:
- formatge cottage sense greixos 0,3 kg;
- llet 1-2, 5% - 1 litre.
Aquests productes es poden barrejar o consumir per separat. El més important és menjar una mica, a intervals regulars.
Dia de dejuni amb mató i pomes
Necessitarà:
- formatge cottage - 0,4 kg;
- llet 1 got;
- pomes sense sucre - 1 kg.
Aquests aliments es divideixen en porcions iguals i es mengen en 5-6 àpats.
Abans d’un dia de dejú en formatges, no haureu de sopar copiosament, excloure els plats grassos, fregits i picants. El dia de la descàrrega, heu de beure molt líquid d’1, 5 - 2 litres. aigua, tisanes, te verd. L’endemà, heu d’abstenir-vos d’aliments dolços, fèculs i massa calòrics, en cas contrari, podrien tornar els quilograms perduts.
