El cos humà necessita descans i neteja regular. Per tant, aproximadament un cop cada 7-10 dies, es poden dur a terme dies de dejuni.
Per a un dia de dejuni, és millor triar un producte que normalment es digereixi i que no us provoqui rebuig.
El dia Kefir us ajudarà a perdre un parell de quilograms, a més de millorar el treball del tracte digestiu. En aquest dia, heu de beure uns dos litres de quefir durant 6-7 dosis. A més, només es pot beure aigua per a quefir.
L’arròs salvatge i l’arròs integral ajuden a netejar toxines i reduir la fam. Un dia d’arròs es pot menjar qualsevol quantitat d’aquest cereal bullit. També es permet beure un litre de kefir i menjar unes quantes pomes. Assegureu-vos de beure aigua neta.
Les pomes saturen el cos amb vitamines, eliminen toxines i ajuden a reduir el colesterol. Un dia de dejuni a base de poma consisteix a menjar una fruita quan es té gana. També es recomana beure almenys un litre i mig d’aigua al dia.
El blat sarraí és el líder entre els cereals en termes de iode i contingut important de microelements. Quan es cuina, es perden moltes de les propietats beneficioses d’aquest cereal, per la qual cosa és millor cuinar-lo al vapor. Per fer-ho, aboqueu aigua bullent sobre el cereal al vespre i tapeu-ho amb una tapa (es necessiten 200 grams d’aigua per a 100 grams de fajol). Al matí la farineta estarà llesta. El dia cal menjar una porció de blat sarraí sense sal i espècies cada 2-2, 5 hores.
El cogombre és el vegetal més dietètic, ja que conté calories insignificants i molt líquid. En un dia tan de dejuni, heu de menjar uns dos quilos de cogombres en 5-7 àpats. Si la sensació de fam persisteix, podeu afegir 2 ous bullits al menú del cogombre.
Important:
- en qualsevol dia de dejuni cal beure aigua neta, com a mínim 1,5 litres;
- és millor evitar la sal i altres espècies;
- Consulteu un metge si teniu malalties gastrointestinals.
