L’estiu és el moment de netejar el cos i, alhora, perdre un parell de quilos de més. Els dies de dejuni són més fàcils i útils d’organitzar a l’estiu.
És necessari
- -un peix
- -mongetes
- -aigua
- - sucs
- -fruites
- -verdures
- -productes de llet
Instruccions
Pas 1
Renuncia a tot el que és gras i ric. Elimineu de la vostra dieta aliments com salsitxes, salsitxes, boletes, rotllos, llet i mantega. Cuineu-vos peixos bullits, mengeu mongetes, de manera que obtingueu proteïnes sense greixos i conservants.
Pas 2
Beu aigua, elimina les toxines del cos. Els sucs de fruites i verdures, però no comprats, sinó fets a casa, també seran una beguda excel·lent per a la neteja.
Pas 3
Els aliments alcalins són útils per netejar el cos. Per a les fruites, inclouen pomes i plàtans. La llimona també és útil per descarregar, durant la digestió es converteix en un producte de lixiviació fort. Però s’hauran d’abandonar les baies àcides. Augmenten l’acidesa, inútil durant la neteja.
Pas 4
Per a les verdures, concentreu-vos en les arrels. I la majoria s’han de menjar frescos, en forma d’amanides. Bullir les patates a la pell i menjar no més d’una vegada a la setmana. Algunes verdures es poden cuinar al vapor o bullir.
Pas 5
Perquè durant la neteja el cos no experimenti manca de calci, mengeu o beveu tres productes lactis o lactis fermentats (200 grams cadascun) cada dia.
