Les vacances de Cap d’Any són un moment fantàstic! Podeu visitar, mirar la televisió i cuinar tot tipus de coses per als éssers estimats. Malauradament, les vacances també tenen conseqüències desagradables. Els dies ben alimentats i sedentaris comporten un augment de pes inevitable. Hi ha molts dies de dejuni i un d’ells és el plàtan.
Tot i que els plàtans són molt rics en calories, els dies de dejuni són possibles. Un avantatge important és que no hi ha sensació de fam i no hi ha mal de cap (per desnutrició). A més, els plàtans contenen molt potassi, cosa que té un efecte beneficiós sobre el múscul cardíac.
Dia de dejuni sobre aigua i plàtans
Per a aquest dia, preparem 1,5 kg de plàtans i 2 litres d’aigua pura o aigua mineral sense gas. Podeu menjar 5-6 vegades al dia, menjant 1-2 fruites quan tingueu gana. Podeu prendre infusions d’herbes o te verd sense sucre. Els dies de dejuni dels plàtans, la inflor va bé. L’endemà, no abuseu de les marinades salades, fumades i picants per no retornar l’excés de líquid.
Dia de dejuni de plàtans i kefir (llet)
Necessitarà:
- plàtans - 4 unitats;
kefir desnatat (llet) - 0,5 l.
Els plàtans es poden consumir per separat o es poden rentar amb kéfir. Podeu fer un batut de plàtan. Dels líquids, es permet el te i el cafè sense sucre, és possible amb llet, aigua i aigua mineral sense gas.
Dia de dejuni amb plàtans i mató
Necessitarà:
- plàtans - 4 unitats;
- formatges - 500 g.
Tots els aliments es divideixen en 4 menjars. Els podeu menjar per separat o podeu cuinar una massa de mató i plàtan. Assegureu-vos de beure molta aigua, però separada dels aliments.
Dia de dejuni amb plàtans i pomes
Necessitarà:
- pomes verdes 1,5 kg;
- plàtans - 1,5 kg.
Quan apareix la fam, mengem una fruita a la vegada. No és desitjable barrejar-los. Com en els dies anteriors, es recomana beure molts líquids.
És important recordar que les persones amb diabetis i propenses a reaccions al·lèrgiques poden menjar plàtans amb precaució i en quantitats molt limitades.
