Cadascun de nosaltres volem ser joves el màxim temps possible. Hi ha diferents maneres d’assolir aquest objectiu, alguns utilitzen cosmètics cars, altres recorren als serveis de cirurgians plàstics i algú experimenta tot tipus de dietes al cos. Per no dir que aquests mètodes són ineficaços, però un resultat veritablement notable en la preservació de la joventut, la bellesa i la salut només es pot obtenir mitjançant una nutrició correcta i equilibrada juntament amb un estil de vida saludable.
Malauradament, en el nostre temps, la idea del que és menjar sa és borrosa. Avui a Internet podeu trobar moltes recomanacions per a una dieta equilibrada, tant per a homes com per a dones de qualsevol edat. No obstant això, molta gent s’oblida d’aclarir els productes universals que són útils per a cada persona, independentment de les seves característiques individuals.
Menjar per a joves
Anem, doncs, directament a la llista d’aliments, que no només us farà sentir bé, sinó que també prolongarà la joventut. El peix es troba a la posició de lideratge. És aquest producte inclòs en la dieta el que saturarà el vostre cos.
Conté els àcids grassos omega-3 que necessitem, que creen una protecció fiable per al cor i els vasos sanguinis, evitant l’aparició d’arítmies, angina de pit i esclerosi. En funció del graix que tingui el peix, la quantitat d’àcids que ens sigui útil també en depèn. Però s’ha d’entendre que durant el tractament tèrmic, el peix perd la majoria de les seves propietats útils i, per tant, és millor donar preferència als peixos en escabetx, per exemple, l’arengada.
Però fins i tot el peix cuinat al foc és un producte important per preservar la joventut. Els científics s’han adonat del fet que als països on els plats de peix fresc són principals sobre la taula, les dones semblen molt més joves que la seva edat, mantenen el to corporal i tenen una salut excel·lent.
Tingueu en compte també que el peix és un d’aquests aliments que ajuden a combatre eficaçment el colesterol.
Cal destacar especialment el salmó, el salmó i la tonyina, que proporcionen al cos tots els àcids grassos essencials, optimitzant així el treball del sistema cardiovascular i minimitzant el risc d’aterosclerosi i processos inflamatoris a les mateixes artèries.
Bròquil
Estimada per molts, la col de bròquil realment té propietats miraculoses. Els elements beneficiosos que hi contenen poden protegir el cor de manera fiable de la fam d’oxigen, proporcionant un motor més estable al cos.
Val a dir que no només el bròquil, sinó la pràctica totalitat de les verdures, són útils per al nostre cos, li permeten rebre tots els nutrients necessaris i recuperar-se de manera oportuna. No és estrany que molts recomanin una dieta vegetal com a mitjà per curar i netejar el cos de substàncies nocives. Incloure bròquil, pebrots, tomàquets i pastanagues amb espinacs a la vostra dieta us proporcionarà tota la gamma de vitamines que necessiteu, millorarà l’estat de la pell i us sentireu bé.
Xocolata negra
Aquest producte no només és un excel·lent antidepressiu, que permet obtenir "hormones de la felicitat" i millorar el seu benestar, sinó que, en general, té un efecte beneficiós en tots els processos corporals.
Tingueu en compte que la veritable xocolata negra, feta de mantega de cacau i saturada amb el microelement flavonol, necessari per als humans, té les propietats més positives per a nosaltres. Segons investigacions de científics destacats de la indústria, aquesta substància ens permet resistir eficaçment els efectes nocius de la radiació ultraviolada.
A més, la mateixa xocolata negra ajuda a augmentar l’elasticitat i la suavitat de la pell, millora el flux sanguini i la salut vascular.
Tot i això, és important entendre que la xocolata és un producte amb moltes calories i, per tant, s’ha de consumir amb moderació.
Te verd
I, al final, voldria mencionar la beguda, que a la Xina ha estat valorada durant molt de temps com a mitjà de rejoveniment i com a arma universal contra moltes malalties.
Aquest producte conté molts antioxidants que resisteixen els radicals lliures, que afecten de manera destructiva tots els processos del nostre cos.
Gràcies a això, el te verd pot lluitar eficaçment contra els processos inflamatoris dels òrgans interns, el metabolisme inadequat i fins i tot la diabetis.
Per a aquells que vulguin preservar la joventut i la bellesa, beure te verd ajudarà a saturar el cos amb polifenols. Aquests micronutrients són defenses naturals per a la proteïna bàsica de la nostra pell, el col·lagen. Per tant, beure aquesta beguda us donarà l’oportunitat de tenir una pell sana i atractiva.
