Tothom sap que una alimentació adequada, juntament amb l’activitat física, és la base del benestar. I això significa, i atractiu extern. Hi ha una sèrie de productes que tenen un efecte beneficiós sobre l’aspecte i són especialment importants tant per al cos masculí com per al femení.
Oli d’oliva
Aquest meravellós oli constitueix la base de la dieta mediterrània. Els grecs, per exemple, l’afegeixen a gairebé tots els plats. I això no és d’estranyar, ja que conté molts àcids grassos insaturats que són bons per a la pell. A més, l’oli es pot utilitzar tòpicament per hidratar la pell i preservar la bellesa del cabell.
Salmó
Aquest peix conté una gran quantitat d’omegaàcids, que ajuda a mantenir la pell jove i també té un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis. Només és important cuinar correctament el peix: al vapor o a la planxa, sense afegir sal i oli.
Alvocat
L’alvocat té un gust molt específic i no a tothom li agrada. Però aquesta fruita és només un magatzem d’inestimables substàncies que rejovenen el nostre cos. A més, menjar aquesta verdura ajuda a eliminar el colesterol. Els alvocats es poden menjar no només en estat pur, sinó també en amanides i altres plats.
Cúrcuma
Aquesta espècia és molt popular a l'Índia i s'afegeix a gairebé tots els plats calents. I no en va, perquè, a més del seu ric sabor, té moltes propietats útils: impedeix la formació de cel·lulitis, afavoreix el rejoveniment de la pell. Com a bonificació, la cúrcuma evita les ganes de sucre.
Fruits secs
Ametlles, nous, avellanes, nous del Brasil, anacards: l’elecció és força gran. Els fruits secs contenen proteïnes vegetals, riques en potassi, zinc, seleni i altres oligoelements. Però els fruits secs són rics en calories, amb 20-30 grams alhora n’hi haurà prou.
Verdures verdes
Api, espinacs, bròquil, cogombres, tota mena d’enciams. Es recomana incloure aquests aliments a la vostra dieta cada dia. A més de ser rics en vitamines, també són la prevenció del càncer i el control del pes.
Xocolata negra
La xocolata millora l’estat d’ànim, que al seu torn allarga la joventut. Però aquí és important recordar dues coses: en primer lloc, saber quan s’ha d’aturar i no exagerar amb la quantitat i, en segon lloc, només hi ha xocolata negra de bona qualitat. La xocolata amb llet només afegirà quilos de més.
