El formatge cottage és un producte increïblement saludable que pot menjar tothom que perde pes i, alhora, vol obtenir un resultat excel·lent. Però no tothom és conscient del que és millor menjar aquest producte lacti a dieta.
La dieta sempre s’ha considerat un negoci bastant complicat. Això requereix no només el desig, sinó també una força de voluntat enorme. Una persona ha de voler baixar de pes. I qualsevol noia, almenys una vegada, somiava adherir-se a estrictes límits nutricionals. Però molta gent sap que la principal dificultat rau en el fet que l’elecció dels aliments amb una dieta adequada és limitada.
El formatge cottage té moltes propietats útils. El formatge cottage senzill és ideal per als dies de dejuni. Si parlem del seu valor energètic, és molt baix. Només 100 grams d’aquest producte contenen 120 mg de calci i 12 grams de proteïna. La mateixa quantitat de proteïna sana es troba en els productes carnis, per exemple, en el porc. El formatge cottage comprat a la botiga també no conté lactosa, és a dir, sucre de llet. Això suposa un gran avantatge per a aquelles persones que tenen intolerància a la lactosa. La seva utilitat difícilment es pot sobrevalorar.
Quan compreu formatge cottage comprat a la botiga, podeu escollir-ne vosaltres mateixos el contingut en greixos. És aconsellable aturar-se al 5%, un percentatge més alt de greix pot tenir un efecte negatiu sobre el cos. Sense greixos, el calci i altres nutrients no s’absorbeixen en absolut. Molta gent pensa que el formatge casolà no s’ha de menjar a dieta. Però això és un equívoc. La majoria d’esportistes l’escullen com a producte principal per a la seva dieta.
Quan val la pena menjar mató?
Aquest producte làctic es pot consumir tant al matí com al vespre. Només val la pena variar els propis additius, que poden convertir aquest plat en el principal o en postres. Per a un esmorzar deliciós, simplement podeu fer un batut. Per fer-ho, només cal afegir baies fresques o congelades al mató. Si només voleu satisfer la vostra fam a la feina, afegiu-hi herbes. Mengeu-ho amb una amanida de verdures. Aquesta és una excel·lent opció amb pocs calories.
Molta gent pensa que un cos sa és capaç de digerir i assimilar aquest producte lacti saludable amb força rapidesa. Però si us agrada el formatge cottage gras, intenteu menjar-lo només al matí o a l’hora de dinar. Per sopar, aquest producte ha d’estar lliure de greixos.
Amb què és desitjable menjar formatge cottage gras?
De moment, hi ha simplement un nombre increïble de receptes, en les quals aquest producte, per regla general, actua com a component principal. Afegiu a la quallada una petita quantitat d’ametlles i assegureu-vos de les panses, mel. I ara us espera un esmorzar increïblement saludable sobre la taula. El mató en si va bé amb pomes, plàtans, prunes prunes i fins i tot albercocs secs. Actualment, també hi ha receptes on el formatge cottage es combina harmoniosament amb carn magra i fins i tot peix. Si voleu que la vostra dieta sigui encara més variada, afegiu altres productes lactis, com el quefir.
Formatge cottage combinat amb mel de flor: preparació
La mel pot actuar com a edulcorant. És extremadament ric en calories, però, en fer una dieta, s’ha d’afegir mel a la dieta en quantitats molt limitades, en cas contrari el cos es sobresaturarà ràpidament. El formatge cottage amb l’addició d’una petita quantitat de mel es considera una excel·lent font d’energia, oligoelements i vitamines importants. És amb l’ajut del formatge cottage amb mel de flors que podeu deslletar-vos de l’hàbit de consumir aliments poc saludables com a berenar. A més, aquesta combinació us permetrà reposar les reserves d’energia el més ràpidament possible. Al mateix temps, no haureu de controlar constantment les calories acumulades durant els dies de dejuni.
Anteriorment, la mel no era considerada per molts com un producte útil, el fet és que conté una gran quantitat de sucre. Però els nutricionistes moderns coincideixen a dir que és molt útil, ja que és capaç de proporcionar a una persona enzims importants. La mel amb delicat mató s’absorbeix molt ràpidament pel cos. Només cal esperar mitja hora. També podeu afegir fruita a aquest plat. Es poden fer crues o al forn. Amb una combinació de mató i mel, normalment es poden menjar fruits secs i altres aliments.
Formatge cottage combinat amb plàtans
Una deliciosa delícia durant la vostra dieta serà una combinació de mató i plàtan. Amb l’ajut d’aquest plat, es pot aprimar relativament ràpidament. A més, el cos es netejarà ràpidament de substàncies tòxiques i nocives. També podeu utilitzar altres aliments com el meló dolç. Assegureu-vos d’incloure carn bullida i hidrats de carboni a la dieta.
Mató lleuger amb verdures
Actualment, hi ha un nombre increïble de receptes de formatge cottage amb addició de verdures. Prepareu l’amanida següent: poseu-hi una mica de formatge cottage en un bol, després l’api per sobre, després el formatge cottage de nou, guarniu l’amanida amb una mica d’api. Podeu afegir algunes llavors de magrana, llavors de lli i julivert normal.
Formatge cottage amb herbes fresques
Si somieu a recuperar el pes ràpidament a la normalitat i normalitzar el procés de digestió, proveu d’afegir greens al mató amb crema agra. Aquest plat és ideal per a persones que pateixen reaccions al·lèrgiques, enforteix el sistema immunitari. El formatge cottage amb herbes és perfecte per untar sobre pa. Aquest plat té un contingut baix en calories.
Deliciosa amanida amb mató i col xinesa: una recepta pas a pas
Podeu preparar un plat dietètic excel·lent si agafeu aquest producte lacti saludable i, a continuació, afegiu-hi cogombres picats, api i col fresca. És millor triar oli d’oliva o oli vegetal normal com a apòsit. Afegiu una mica de sal a l’amanida. A algunes persones els agrada el menjar picant, de manera que també es poden utilitzar pebrots vermells.
