La majoria de la gent fa temps que utilitza els aliments per a més d’una font d’energia. Sovint substitueix la comunicació, les emocions vives i fins i tot el sexe. Per tant, és possible desfer-se dels desitjos anormals de cafè, dolços o menjar ràpid?
De fet, totes les persones modernes pateixen addicció als aliments. L’única diferència està en el grau de gravetat. Va passar que el ritme de vida modern té.
En particular, els desitjos poc saludables de "quelcom saborós" sorgeixen de diversos potenciadors del sabor que gradualment formen addicció a la dopamina. Les nostres papil·les gustatives s’esgoten per aquest atac químic, que provoca fatiga crònica i mal humor. I, per descomptat, el nostre cervell troba l’alegria més senzilla i accessible: el menjar.
Com us podeu imaginar, aquest enfocament de les coses no garanteix absolutament la felicitat i les bones perspectives per a la vostra salut. Per tant, s’ha de desfer de l’addicció.
- Distingir la gana i la gana. La fam és una necessitat física, mentre que la gana no és més que un desig de neutralitzar els estats d’ànim negatius i pot ser causada per l’olor, la vista i el color dels aliments. Menja només amb gana i pot satisfer la gana fent alguna cosa agradable, descansant, etc.
- Tractar l’estrès. No deixeu que l'estrès es converteixi en crònic. Assegureu-vos de prendre el temps per combatre-la cada dia. Llegir, xerrar amb els amics i fins i tot un bany de bombolles calent us pot ajudar a relaxar-vos molt. No us descuideu això.
- Mantingueu la frontera amb la societat. No deixis que altres t’interposin en la teva lluita contra l’addicció als aliments. No us deixeu persuadir de beure o menjar alguna cosa per cortesia o per companyia. Ningú no té dret a manipular-te.
Si creieu que no podeu fer front a l’addicció pel vostre compte, poseu-vos en contacte amb un psicòleg. De vegades, aquesta addicció es pot deure a la genètica. Així, el metge us seleccionarà medicaments especials per ajudar-vos a combatre l’alimentació excessiva.
