Tot tipus de rebosteria, dolços, bombons, galetes … És difícil conèixer una persona que no tingui debilitat pels dolços. El sucre sempre ha estat molt apreciat pels humans, però en el nostre temps, el consum d’aquest producte supera tots els límits. Una quantitat excessiva de sucre a la dieta provoca diverses malalties, trastorns metabòlics al cos, obesitat i depressió.
Molts científics ofereixen la seva pròpia versió de desfer-se dels desitjos viciosos dels dolços. Però bàsicament secreten diferents tipus de dependència del sucre, que s’associen a diversos motius: fatiga constant, estrès, desequilibris hormonals i multiplicació del llevat al cos. A més, cadascun d’aquests tipus té certs trets de caràcter.
Sobretot persones addictes al sucre que tenen problemes amb la glàndula tiroide.
Sempre experimenten fatiga, que intenten ofegar amb dolços i begudes energètiques, endinsant-se en un cercle viciós. Normalment es tracta de perfeccionistes esgarrifosos que no es donen el dret a relaxar-se. Aquestes persones no tenen prou hores al dia, sovint treballen o estudien a la nit, tot i que també se’ls pot aplicar les mestresses de casa o les mares amb baixa de maternitat. No tenen temps per anar al gimnàs, se senten esgotats.
Com superar les vostres ganes de dolços prohibits
Si el desig de menjar els estimats dolços és insuportable, podeu gaudir d’un tros petit i fer-ho lentament, estirant el plaer.
L’exposició solar és molt beneficiosa per combatre l’addicció al sucre, ja que la vitamina D produïda durant aquest procés suprimeix la necessitat de sucre.
L’exercici físic també és un ajudant fidel en la lluita contra l’addicció viciosa, ja que augmenta la sensibilitat a la insulina.
Necessito dormir més
Segons les estadístiques, la durada del son d'una persona moderna s'ha reduït a 6,5 hores. Un son nocturn inadequat provoca una sensació de fatiga crònica, que molts intenten menjar dolça. L’obesitat i els trastorns metabòlics d’aquest estil de vida no es fan esperar.
A més, les hormones que controlen la gana s’alliberen durant el son profund. Els científics han calculat que, a causa de la manca constant de son, el risc d’obesitat augmenta un 30%.
El sucre és una font de plaer
Les persones amb un llaminer dolç solen no tenir les hormones que regulen l’estat d’ànim: dopamina, norepinefrina i serotonina. Intenten alegrar el seu mal humor menjant una deliciosa barra de xocolata o un pastís, una font senzilla i ràpida d’emocions positives. Tanmateix, la felicitat no dura molt i, de nou, voleu dolç, i per tant és interminable.
És important entendre que l’addicció al sucre és tant un intent de fugir dels problemes com l’alcohol o les drogues per a algú. Cal treballar en un mateix i aprendre a gaudir de la vida d’una altra manera.
