A tothom li agrada menjar, sobretot els dies festius. No obstant això, el cos humà no està content amb aquests casos. Els amants del menjar volen dormir constantment, sentir-se malament i augmentar de pes. Com no menjar en excés?
Instruccions
Pas 1
Beure dos gots d’aigua abans de seure a taula. Així, es pacificarà la forta gana. Tampoc no serà superflu beure una mica d’aigua després d’un got d’alcohol. L’alcohol deshidrata el cos i provoca ressaca.
Pas 2
Menja més amanides que llaminadures de carn. Elimineu el pa i les patates aquest dia, deixeu-lo romandre durant els dies normals. Menja una mica de menjar pesat, intenta triar peixos i aus de corral.
Pas 3
Recordeu que el senyal de saturació té tendència a retardar-se. Per tant, mastegueu el menjar a fons i escolteu el vostre cos. L’alcohol interfereix amb la sacietat, no us l’excedeu.
Pas 4
No afegiu espècies als plats, ja que provoquen gana i està garantit menjar en excés. Millor utilitzar pasta de tomàquet. Els tomàquets regulen la gana.
Pas 5
Alguns olors, com ara olis de camamilla, gerani, espígol, poden suprimir la gana. Mentre que els cítrics, els albercocs i els préssecs ho provoquen.
Pas 6
Les vacances no només són una festa i menys encara un motiu per menjar en excés i per a la mandra. Millor passar aquests dies activament. Si és hivern, aneu a la pista de gel, a la primavera podeu passejar o anar amb bicicleta.
