Les vacances de Cap d'Any sempre van acompanyades de diversió i una llarga festa difícil per al cos. Com a regla general, aquestes reunions condueixen a un conjunt de quilos de més i a mal funcionament del cos. No obstant això, és molt possible protegir-se de menjar en excés, només cal que seguiu regles senzilles.
Instruccions
Pas 1
Bé, què és l'Any Nou sense xampany escumós?! Això difícilment es pot imaginar. Tanmateix, presteu més atenció a l’aigua neta, que s’ha de combinar amb el consum de begudes alcohòliques. Tingueu en compte que un got d’aigua és per a 50 g d’alcohol fort o un got de vi. El més sovint possible, recolzeu-vos en aigua neta i deixeu que les begudes alcohòliques quedin entre els vostres amics.
Pas 2
Intenteu que els menjars d’any nou siguin menys nutritius. Fins i tot les amanides tradicionals familiars es poden convertir en menjar saludable. Substituïu la salsitxa per carn bullida i maionesa per salsa i iogurt natural i els vostres plats brillaran amb colors completament diferents.
Pas 3
Canvieu la decoració de la taula festiva familiar als russos. No cal que la taula estigui carregada de llaminadures i que les amanides estiguessin en enormes conques. Dóna a les teves vacances més estètica i bon tracte. Serviu el menjar en petites porcions, com als restaurants, perquè els clients gaudeixin del sabor i l'aroma del que es cuina.
Pas 4
Entre festes, no oblideu descansar i recuperar-vos. Menja més productes lactis fermentats en aquest moment, així com carn, verdures i fruites. No us oblideu dels aliments que contenen vitamines del grup B: hortalisses, ous, cereals, mongetes, etc.
Pas 5
Per últim, però no menys important, els consells es refereixen al calendari dels àpats. Intenteu provar qualsevol menjar abans de mitjanit i passeu la resta de les vacances caminant, ballant i participant activament en els esdeveniments multitudinaris. No cal agafar una forquilla cada 15 minuts amb ganes de berenar, és millor beure aigua o almenys suc. Aleshores, les vacances d’Any Nou semblaran brillants i alegres, i el cos us pagarà amb bona salut.
