Segons experts de l'Organització Mundial de la Salut, aproximadament el 18% de la població mundial és obesa. Segons les estadístiques, cada cinquè fill té sobrepès.
Hi ha moltes raons per l’aparició d’un excés de pes. En alguns casos, s’associa amb trastorns del sistema endocrí o malalties del sistema digestiu. Però, sovint, la raó rau en una dieta incorrecta, la negligència de la fibra vegetal, la incapacitat de controlar la fam, etc.
Sovint, els mateixos pares infonen al seu fill l’hàbit de mastegar constantment, creient que el nen no menja prou. Una cullera per a la mare, la segona per al pare … És familiar, oi? Per evitar problemes de salut i sobrepès, en els primers tres anys de vida d’un nen és millor ignorar els productes semielaborats, els dolços en gran quantitat, les patates fregides, les galetes i tot el que contingui additius alimentaris. Aquests aliments són addictius i rics en calories.
Si el nen ja menja aquests aliments, cal provar-los, si no eliminar-los completament, almenys minimitzar la seva presència a la taula dels nens.
Per tant, el nen rebutja els mateixos productes tot el temps, això pot significar que se sent incòmode amb el seu ús o simplement no són del seu gust. En aquests casos, cal oferir al nadó una alternativa saludable: mató, fruita, peix magre o pollastre, etc. Si el nen necessita urgentment dolços i galetes amb te, podeu enviar-los amb seguretat des de la taula fins al següent àpat.
El sucre i els dolços també són addictius. No heu de mantenir la delícia al domini públic per no provocar el nen. Als nens en edat preescolar ja se’ls pot donar postres per prendre te (no gaire i poc sovint), però és millor que els bebès els substitueixin per fruites seques o baies, si no hi ha al·lèrgia alimentària.
Tampoc no es recomana privar completament els nens de postres, en cas contrari absorbiran els dolços amb sigil, en una festa o durant les vacances escolars. La solució ideal seria donar la delícia al matí i per separat del menjar principal.
Si intenteu deslletar un nen de menjar brossa, no l’heu de menjar en presència d’un nen, és millor posar-hi patates fregides i galetes a la plataforma inferior.
El control de les finances d’un estudiant també pot ajudar a eliminar la despesa en menjar ferralla i els diners estalviats es poden deixar de banda i comprar alguna cosa que el nen necessita molt (un llibre, un llibre per pintar, una màquina d’escriure o una nina, una bicicleta, etc..).
Si el nen no visita el menjador de l’escola, a la motxilla hi ha d’haver un contenidor amb el berenar adequat.
