Molta gent vol menjar dolços i no millorar. Per fer-ho, heu de triar acuradament els productes i buscar un substitut per a les postres amb alguna cosa més adequada per al cos. Les persones amb un llaminer constant senten falta d’emocions positives, s’estableix un estat depressiu, de manera que hauríeu de combatre un hàbit nociu per a la vostra salut i la vostra figura.
Les persones que mengen aliments ensucrats constantment pateixen d’una manca d’elements traça essencials per al funcionament normal de tot el cos. Això afecta l'estat d'una persona, la seva actitud davant la vida. Els científics han demostrat que el sucre causa addicció, de manera similar a l'addicció a les drogues. Afavoreix una gran alliberament de l’hormona del plaer, que provoca un augment d’energia i provoca un estat d’eufòria. El nostre cervell ho recorda i amb el pas del temps comença a exigir-nos dolços.
Els canvis bruscs d’humor i la irritabilitat inexplicable són trets que es produeixen en aquells que deixen de menjar postres regularment. En menjar dolços, es produeix l’hormona de la felicitat i, per tant, es lluita contra l’avorriment i els problemes personals, però l’efecte no dura molt i els problemes només empitjoren. Cal recordar que és millor tractar aquesta "addicció" en les primeres etapes.
Mètodes per ajudar a reduir la ingesta de dolços
Sempre és difícil començar, però el resultat no trigarà a arribar. Si decidiu limitar-vos a l’ús de dolços, hauríeu de prestar atenció, en primer lloc, a:
• El que menges al matí. L’esmorzar s’ha de preparar correctament, perquè el rendiment del cervell depèn de la ingesta de glucosa del matí. Si la dosi de sucre es pren immediatament després que el cos es desperti, proporcionarà un impuls energètic durant molt de temps. Podeu començar el matí amb una mica de muesli o de civada. Estan plens de nutrients que et mantenen ple durant tot el dia.
• Cal menjar regularment. Els àpats han de consistir en esmorzars, dinars, te de la tarda i sopars. Això és necessari per mantenir constantment el nivell de glucosa al cos normal.
• Val la pena afegir productes lactis a la dieta. La manca de crom, calci i altres oligoelements té un efecte destructiu sobre el cos humà. Quan limiteu la ingesta de sucre, heu de controlar el seu nivell. Les verdures fresques són una font natural d’elements químics essencials que reposaran naturalment les reserves del cos.
• Les vitamines ajuden a limitar la ingesta de sucre. El te normal es pot substituir per te de fruites i el sucre per tasques de poma, pera o baies. És millor excloure el cafè del tot, augmenta el desig de dolços.
• Els aliments grassos són l’enemic número u. Els científics han descobert que és després d’ella que es vol menjar alguna cosa dolça.
És possible excloure un gran nombre de postres de la dieta, només cal substituir les "coses" dolces habituals per productes que siguin útils per al nostre cos.
