Queda molt poc fins a l’estiu. Platges, banyadors oberts, faldilles curtes … El sexe net tira amb urgència un parell de quilos de més que s’han acumulat durant l’hivern.
Algú no hauria de tenir molts problemes per unir-se: sense batre un ull, refusar un tros de pastís l’aniversari d’un company; passeu pel taulell amb deliciosos eclairs o deixeu de banda els dolços donats pel vostre marit a la plataforma superior. Però la majoria de la gent no té aquest tipus de força de voluntat.
El més difícil en una dieta per a un llaminer. La restricció severa del sucre resulta en un estat d’ànim repugnant, letargia constant, fatiga crònica i irritabilitat extrema.
Ja el segon dia d’aquesta dieta, voleu deixar aquesta estúpida aventura i menjar-vos de la panxa dels vostres dolços preferits. Els nutricionistes de tot el món reconeixen que renunciar a tots els dolços és perjudicial i fins i tot perillós. La "hormona de l'alegria" de la serotonina deixa d'entrar al cos, la persona es torna tètrica i ombrívola. En casos greus, una dieta sense sucre pot provocar depressió severa.
Però, què es pot fer? Com aprimar mentre es continua menjant dolços? Els dolços útils són una sortida a aquesta situació.
Amor
Un producte molt útil i saborós, ric en vitamines i minerals. La mel és capaç d’accelerar el metabolisme, contribuint així a la pèrdua de pes.
A causa de l’alt contingut calòric, el consum per perdre pes es limita a 2 cullerades al dia.
Fruites seques
Una altra dolçor útil és la fruita seca. Contenen molts elements útils. Les fruites seques s’afegeixen a les farinetes o al muesli, les compotes se’n cuinen i es mengen així.
Molt eficaç per a problemes de femta com el restrenyiment, que solen trobar-se en aquells que perden pes.
Es recomana limitar-se a 30 grams al dia a causa del mateix alt contingut calòric.
Xocolata negra
La xocolata negra és un gran antidepressiu. Un parell de trossos d’aquesta dolçor us aixequen instantàniament els ànims, us donen una càrrega de vivacitat i combaten la fatiga. La xocolata té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i el cor.
Norma per dia: 30 g
Melmelada
Això significa melmelada, que conté pectina, una substància útil extreta de les fruites. La presència de pectina a la composició s’hauria de reflectir a l’envàs, si no hi ha indicacions d’aquest tipus, aquesta melmelada no és gens útil.
La norma de melmelada amb pectina per dia - 20 gr
Malví
La dolçor més dietètica de totes les anteriors. Els malví es fan a partir de pomes, sucre i clara d’ou. També conté pectina d’alt valor, que ajuda a eliminar substàncies nocives del cos i a millorar el funcionament del tracte gastrointestinal.
Els qui tenen un llaminer dolç no han de triar entre una bona figura i una “vida dolça”. Amb l’ajut de dolços saludables, us en podeu permetre tots dos.
