El fetge és la glàndula més gran del cos humà, que neteja la sang de toxines, produeix bilis, que és necessària per a la digestió dels aliments. A més, es dipositen vitamines, ferro, glicogen al fetge. Perquè aquest òrgan vital funcioni sense interrupcions, cal incloure aliments els aliments que li siguin útils.
Marisc
La carn és massa pesada per al cos, així que intenteu menjar-la no més de dues vegades per setmana. Menja peix i marisc els dies restants. Les varietats de peixos baixos en greixos són especialment bones per a aquest òrgan: perca de lluc, carpa, truita, lluç, halibut. Les gambes, les algues, els musclos delectaran el fetge.
Productes làctics
Els productes lactis fermentats tenen un efecte positiu sobre el fetge: iogurt natural, mató, quefir, iogurt. Si us agrada la llet sencera, beveu-la per separat dels altres aliments, no la renteu amb productes de forn.
Verdures
Les verdures i les herbes fresques es troben entre els aliments que reforcen el fetge i en sustenten la funció. Les verdures es poden utilitzar per fer amanides, que s’han de condimentar amb oli vegetal, no amb maionesa. L’oli de lli, oliva, gira-sol o mostassa farà les delícies del vostre fetge, preferiblement l’oli premsat en fred.
El fetge funcionarà millor si beveu un got d’aigua tèbia amb l’estómac buit al matí.
Fruites seques
Les figues riques en potassi ajuden el fetge a recuperar-se més ràpidament de l’estrès de l’alcohol, els aliments grassos, la nicotina i la cafeïna. Els albercocs secs i les prunes prunes són útils per al fetge, ajuden a eliminar toxines i toxines del cos.
Fruita dolça
Perquè el fetge funcioni correctament, la dieta ha de contenir una quantitat suficient de sucre natural. Ho podeu aconseguir si mengeu periòdicament plàtans, raïm, pomes dolces, préssecs i albercocs. És desitjable que aquests fruits es conreen en zones ecològicament netes i que s’utilitzin fertilitzants naturals per cuidar-los.
Cítrics
Menjar cítrics té un bon efecte sobre l’estat del fetge, ja que els antioxidants i la vitamina C que contenen poden millorar els processos de neteja.
Per netejar i curar el fetge, deixeu de fumar, els aliments grassos i fregits i l’alcohol.
Te verd
El te verd conté antioxidants que estimulen el fetge i ajuden a netejar el fetge de toxines. Per sentir els efectes beneficiosos d’aquesta beguda, n’hi ha prou amb prendre-ne 2-3 tasses al dia.
Cereals i cereals integrals
L’arròs integral, ric en vitamines i minerals, pa integral, blat sarraí, blat, mill millora la salut del fetge, ajuda a eliminar substàncies nocives del cos. Feu de les farinetes el pilar fonamental de la vostra dieta i el vostre benestar millorarà significativament.
