El fetge humà és un òrgan important responsable de l’eliminació de tot tipus de toxines i toxines del cos. El consum excessiu d'alcohol, l'alimentació excessiva constant, el tabaquisme actiu i passiu, tot això condueix a l'aparició de les seves malalties. Per evitar que això passi, és important mantenir un estil de vida saludable i menjar bé.
1. Laminaria - algues
Les fulles de la planta contenen àcid algínic, que és capaç d’eliminar les sals de metalls pesants del cos i és indispensable en cas d’intoxicació. A més, les algues contenen una gran quantitat de iode, que és necessària per al bon funcionament de la glàndula tiroide. Així doncs, l’alga és un veritable ajudant per al fetge. Es recomana utilitzar-lo almenys una vegada a la setmana, es pot utilitzar en amanides.
2. La carbassa com a ajudant de miracles
Alguns es neguen a menjar carbassa, però en va. Conté carnitina, que pot millorar la digestió i facilitar l’absorció d’aliments pesants. A més, l’ús freqüent de verdures pot evitar el desenvolupament d’hepatitis i cirrosi, millorar la permeabilitat del tracte gastrointestinal i del tracte biliar i eliminar l’excés de colesterol. Es pot menjar carbassa cada dia, bullida i al vapor.
3. Oli d’oliva
Conté un dels principals antioxidants naturals: la vitamina E. L’oli d’oliva ajuda a neutralitzar i eliminar toxines, protegeix l’organisme del quitrà nociu, substàncies que s’adapten al fum del tabac, gasos d’escapament que una persona de la ciutat inhala cada dia. Podeu utilitzar el producte cada dia, però preferiblement en petites quantitats. Per exemple, es poden condimentar amb amanides.
4. Albercocs secs per al fetge
Els albercocs secs són un excel·lent substitut de tots els dolços i pastes fregits al forn i fregits. Els components fenòlics que componen la seva composició ajuden a reduir el nivell de colesterol dolent i prevenen l’aparició de cèl·lules cancerígenes al cos. Però recordeu: no podeu menjar més de 150 grams d'aquest producte al dia, en cas contrari començaran els problemes intestinals.
5. Llinosa
Les llavors de lli contenen fibra insoluble, que pot crear una sensació de sacietat ràpida, contrarestar l’aparició de restrenyiment i càries, accelerar la peristalsi i eliminar el fetge de les toxines que hi han entrat pel torrent sanguini. També redueix el nivell de colesterol dolent. Les llavors de lli es poden consumir en una quantitat de fins a 2 culleradetes al dia. És necessari refusar l’ús amb finalitats medicinals per a qualsevol complicació de la malaltia hepàtica.
6. Sèsam
Les llavors de sèsam contenen sesamina, que pot aturar els processos oxidatius del cos i cremar l’excés de greixos. A més, contenen metionina: aquesta substància millora la funció hepàtica i ajuda a eliminar toxines i toxines. És millor utilitzar llavors de sèsam crues o com a part de diversos plats. Freqüència: 1 culleradeta, no més de 2-3 vegades a la setmana.
7. Ceba vermella
Les cebes grogues no són molt bones per al cos. Quan es consumeix excessivament, irrita les parets de l’estómac i els intestins, augmenta l’acidesa i la pressió arterial i també pot causar complicacions de moltes malalties hepàtiques. En canvi, una verdura vermella té un efecte molt més suau sobre el cos. Neteja la sang i els vasos sanguinis de productes d’intoxicació, ajuda a millorar l’estat general de la cirrosi i l’hepatitis. Bé, no és tan nítid com el groc. Tot i així, recordeu: és millor no fregir cebes vermelles, aquesta verdura és més adequada per a amanides.
Altres aliments que són bons per al fetge
All, col de diversos tipus, cúrcuma, oli de mostassa, alfàbrega, farina de civada: tots aquests aliments també poden netejar el fetge i prevenir el desenvolupament de malalties hepàtiques. La mel natural també és molt útil. Ajuda a millorar el funcionament de l’òrgan i la producció d’enzims hepàtics, satura el cos amb hidrats de carboni i vitamines útils. Una cosa amb què el vostre fetge no us emocionarà és les carns fumades, els adobs artificials (inclosa la maionesa), els fregits, els magdalenes de farina de blat fresc i els ous durs.
