La pregunta, quins són els beneficis de les fruites i verdures verdes, sens dubte serà d’interès per a aquells que estiguin preocupats pel problema de perdre pes. Són les fruites i verdures verdes les que són la base d’una dieta de desintoxicació, una de les més efectives.
Fruites i verdures verdes saludables
Els experts recomanen que primer es preste atenció als alvocats, ja que és una font de greixos monoinsaturats que redueixen els nivells de colesterol. L’alvocat és una font de vitamina E, un antioxidant natural i vitamina de bellesa, a més de luteïna, una substància natural única que té un efecte beneficiós sobre la visió.
El bròquil és un producte conegut per tothom. La principal propietat beneficiosa és la presència de sulforà i d’indols, que impedeixen el desenvolupament del càncer. El bròquil és ric en vitamines i nutrients humits. Per cert, cal destacar que la col normal no és menys útil i que al mateix temps conté molt poques calories i molta fibra dietètica.
Perdre pes amb fruites i verdures verdes
Una dieta verda és una dieta seleccionada de manera que es basa en aliments ecològics: calç, peres verdes, pomes verdes, col i una varietat de verdures.
Per què heu d’optar per productes ecològics? El fet és que contenen molt poques calories (l’excepció en aquest cas és l’alvocat), però al mateix temps satisfan plenament les necessitats de vitamines i minerals de l’organisme. I la clorofil·la, gràcies a la qual les verdures i fruites verdes adquireixen el seu color, millora el metabolisme i enforteix el sistema immunitari.
Aquí teniu un menú de mostra per al dia. Per esmorzar, prepareu un parell de pomes, un got de quefir baix en greixos, 100 g de formatge cottage baix en greixos, un got de te verd sense sucre. Per dinar, podeu menjar una cullerada de segó i un grapat de pinyons. Per dinar, prepareu una sopa lleugera, una amanida de col i cogombres i, al cap d’una hora aproximadament, mengeu fruita. Per sopar, cuini carn o peix al vapor, amanida de verdures i formatge feta. Podeu menjar un parell de clares d’ou una hora abans d’anar a dormir.
