Per a moltes dones que perden pes, els fruits secs són substituts dels dolços, per exemple, prunes prunes, albercocs secs, el contingut calòric d’aquests productes és molt elevat, de manera que no es poden menjar de manera incontrolada. Perquè l’alternativa als vostres dolços preferits no perjudiqui la xifra, és important recordar el valor energètic de les delícies consumides i inserir-les amb habilitat al vostre menú.
Moltes persones que vigilen la seva dieta per aprimar-se creuen que els fruits secs poden ser una excel·lent alternativa als dolços, ja que són més beneficiosos per al cos i ajuden a perdre pes. D’una banda, aquesta afirmació és certa, però, d’altra banda, els fruits secs tenen un valor energètic bastant elevat. Per exemple, no tothom sap quantes calories hi ha als albercocs secs i, per tant, sovint no controlen la quantitat menjada. Es tracta d’un acte temerari que pot alentir el procés de pèrdua de pes.
De fet, 100 g d’albercocs secs contenen més de 274 kcal. Per descomptat, menys que la majoria dels caramels, però si es compara el producte sec i els albercocs, la diferència és enorme. Les fruites fresques només contenen 45 kcal per cada 100 g. Per cert, també hi ha albercoc: albercoc assecat amb pedra, el seu valor energètic és de 213 kcal per cada 100 g.
En general, aquells que somien lliurar-se de l’excés de pes no han d’abusar dels fruits secs, però és possible incloure una petita quantitat d’albercocs secs a la dieta per millorar el seu benestar durant la dieta. Els nutricionistes aconsellen no consumir més de 4 fruites (o 100 g) d’albercoc sec al dia. Aquesta quantitat us permetrà nodrir el cos amb els microelements necessaris i no afectarà la vostra figura durant la pèrdua de pes.
Per cert, els albercocs secs i altres fruits secs es poden utilitzar per preparar un deliciós "medicament" que no només pot enfortir el cor, sinó que també es converteix en una excel·lent prevenció contra els refredats. Per preparar el producte, heu de prendre fruits secs, mel, prunes prunes i albercocs secs sense pinyol en diferents proporcions. Tots els ingredients, excepte el producte apícola, es trituren en una batedora i després es traslladen a un recipient adequat i s’aboquen amb mel líquida. El "medicament" acabat s'emmagatzema en un lloc fresc i es consumeix en 1 culleradeta. 1 per dia.
Les persones que volen perdre quilos de més sovint segueixen les dietes o organitzen dies de dejuni amb albercocs secs. Per exemple, un dels monodients de cinc dies té aquest aspecte. Hauríeu de prendre 400 g d’albercocs secs sense pinyol, esbandiu els fruits, eixugueu-los i tritureu-los en una batedora fins que quedi puré. Per fer la massa homogènia, es recomana diluir-la amb suc. La barreja acabada s’ha de dividir en 5 porcions iguals i s’ha de consumir durant tot el dia. No podeu complir aquesta dieta durant més de 5 dies. En aquest moment, es permet consumir te verd sense edulcorants i aigua potable neta (la seva quantitat no ha de ser inferior a 3 litres). Després d’una dieta d’aquest tipus, no haureu de llançar-vos immediatament cap al menjar, sinó que hauríeu d’anar ampliant la dieta. Els especialistes aconsellen prestar especial atenció als aliments rics en proteïnes, ja que el cos els necessita. Els albercocs secs per perdre pes poden ser útils, el més important és saber quan s’ha d’aturar.
