El matí no és el moment més fàcil per a la majoria de la gent. Començar el bon dia és molt important. Per això és tan important beure i menjar els aliments adequats al matí.
Les begudes són una bona manera de despertar el cos
El son alenteix totes les cèl·lules del cos humà i els processos bioquímics estan suspesos. Per tal de restaurar completament les funcions inactives, el cos necessita un parell d’hores, només després d’aquest moment cal començar l’esmorzar. No obstant això, avui en dia la majoria de la gent no té un volum de temps així al matí, però és necessari despertar i despertar el cos. Per accelerar el procés de despertar, es recomana beure un got d’aigua neta i no carbonatada amb l’estómac buit. Això us permetrà compensar la pèrdua de líquid durant el son, "despertar" els intestins i l'estómac. Al matí, els intestins i els ronyons funcionen millor per eliminar les toxines. L’aigua accelera aquest procés.
Si el vostre cos està acostumat a un esmorzar abundant, intenteu avançar-lo una mica bevent aigua abans d’esmorzar. Un got d’aigua és ideal per a qualsevol cos. Però podeu complementar-lo amb altres opcions. Per exemple, l’hàbit europeu de beure suc de taronja acabat d’esprémer al matí té molt de sentit. Els olis essencials d’aquest cítric estimulen la digestió i la funció de la bufeta i la bufeta. No obstant això, si teniu una úlcera d’estómac, el suc de taronja s’ha de diluir amb aigua.
Si el cos és generalment sa, però al matí no hi ha força per a res, proveu de beure un got de refresc dolç. Aquesta beguda li donarà prou energia per a la seva broma matinal. Però aquesta és una opció com a últim recurs, no l’haureu d’utilitzar amb regularitat.
El cafè no és una panacea
En general, els sucs naturals amb substàncies de llast i polpa activen les glàndules digestives, afavoreixen l’absorció d’aliments pesats, de manera que també és millor beure’ls abans dels àpats. No obstant això, si esteu acostumat a menjar farinetes de llet per esmorzar, substituïu el suc per una altra beguda. En aquest cas, el cafè o el te poden substituir el suc, però no es recomana prendre cafè amb l’estómac buit, almenys cafè negre. Per tant, és millor assaborir-lo amb llet o nata. Si teniu aterosclerosi, úlceres estomacals, hipertensió o gastritis, trieu un bon te sobre un cafè fort. Els tes negres o verds, per cert, també són capaços de tonificar bé.
Si preferiu begudes amb llet fermentada, beveu-les per separat d'altres aliments. D’aquesta manera, obtindran el màxim benefici.
El cacau s’oblida immerescudament com una beguda del matí. Però aquesta és una gran opció. La combinació de sucre, llet calenta i xocolata seca pot proporcionar energia al cos humà durant molt de temps. A més, el cacau conté una quantitat bastant gran de minerals, vitamines i proteïnes.
