Les verdures i les fruites no només són productes saborosos, sinó també saludables, que, segons el color, tenen un cert efecte sobre el cos. Per exemple, les fruites i verdures grogues i taronges us poden animar i alleujar la fatiga. Per reposar existències de nutrients, vitamines, minerals i oligoelements, podeu preparar batuts brillants cada dia.
Tots els batuts es preparen segons el mateix principi: les verdures i fruites pelades es tallen a trossets i es trossegen a la batedora. Si cal, s’afegeix una petita quantitat d’aigua. Hi ha moltes combinacions de sabors, de manera que tothom trobarà una variant del batut perfecte per a si mateixos.
Batut de meló amb menta
El meló és un excel·lent remei antidepressiu que us proporciona un augment d’energia. I la menta s’utilitza per suplir la manca de vitamina C. Com que el meló és molt sucós, no cal afegir aigua al batut.
Batut de mango i gingebre
El mango conté aigua, hidrats de carboni, proteïnes, fibra i moltes vitamines. Si mengeu mango regularment, podeu enfortir el sistema immunitari i oblidar-vos dels refredats durant molt de temps. Per fer el batut el més saludable possible, cal afegir una petita quantitat de gingebre, que no només té propietats antiinflamatòries, sinó que també ajuda a cremar quilos de més.
Batut de pastanaga i mango
Les pastanagues i els mangos són la combinació perfecta amb la quantitat màxima de vitamines. Hi ha un petit secret, gràcies al qual l’organisme absorbirà totalment tots els nutrients i vitamines d’aquest brillant batut: durant el procés de cocció, cal afegir unes gotes d’oli d’oliva a la batedora.
Batut de pastanaga, llimona i gingebre
El suc de pastanaga és molt saludable, però a tothom no li agrada el seu sabor pur. Per varietat i sabor, podeu fer un batut amb gingebre i suc de llimona.
Batut de pinya i meló
Aquesta beguda és una autèntica delícia celestial amb un sabor tropical. A més, aquest tipus de batut és excel·lent per cremar greixos. Si comenceu cada dia amb aquesta beguda, podeu anar a la platja amb bikini en poc temps.
Batut de carbassa amb julivert
La carbassa és rica en betacarotè, reposa la manca de ferro i elimina els problemes del flux sanguini. A causa del nombre mínim de calories, els batuts de carbassa es poden beure a qualsevol hora del dia i el julivert omple aquesta beguda de frescor.
