El sistema alimentari francès sempre s’ha distingit per l’equilibri i la capacitat de combinar productes per crear a partir d’ells plats no només saborosos, sinó també saludables. El menjar per si sol no pot donar suport a la salut, així que és hora de considerar altres secrets dels francesos.
Almenys 400 g de fruites o verdures al dia
Potser aquest és un dels secrets més importants de la gent de França. És el consum de verdures el que aporta al cos totes les substàncies necessàries i la fibra que contenen les verdures i les fruites ajuda a no menjar-ne massa. Per descomptat, la fibra es pot afegir als menjars en estat pur, però les verdures o les fruites funcionen de manera més eficient.
Activitat física diària
El cos humà funciona com un mecanisme. Si el mecanisme no funciona la major part del temps, es deteriora i es descompon ràpidament. El mateix passa amb el cos. Com més moviment, més sana es fa una persona. A més, l’activitat física és ideal per restaurar el son en persones que pateixen insomni.
No obligueu l’estómac a treballar més del que cal
Els aliments pesats són dolents per al cos i s’han d’evitar sempre que sigui possible. A més, per sopar, és millor triar el menjar més lleuger: amanides de fruites o verdures, peix blanc o carn magra. I la regla més important: és millor menjar sovint, però poc, que una o dues vegades al dia i en grans quantitats. Aquest últim no només carrega l’estómac, sinó que també crea problemes per al tracte gastrointestinal.
Dormiu almenys 8 hores al dia
Si una persona dorm massa poc, hi ha fatiga ràpida, un aspecte poc saludable, nerviosisme i ganes de reposar energia amb l’ajut d’aliments pesats. El cos es cansa, així que no us penedeix del temps dedicat a dormir, perquè com millor es sent una persona, millor es veu. Si està constantment sotmès a l’estrès, no dormi prou i mengi cada dos cops, llavors cap quantitat de productes cosmètics de cura ajudarà a crear un aspecte florit.
