Síndria
El líder indubtable d’agost és una síndria sucosa i saborosa. Generalment s’accepta que la síndria només és aigua i sucre. Però això no passa del tot, en una baia verda hi ha moltes vitamines, minerals, antioxidants i també una quantitat molt petita de calories, aproximadament 30 calories per cada 100 grams.
La síndria és capaç de normalitzar la pressió arterial, prevenir l’obesitat, el càncer, la diabetis, l’asma, les malalties del cor, els vasos sanguinis i el sistema digestiu. La sucosa baia té un 90% d’aigua, cosa que el converteix en un excel·lent remei anti-deshidratació en els calorosos dies d’estiu.
La síndria també és útil per a una pell llisa i bonica, un cabell brillant i sa, una major energia i pèrdua de pes. Afavoreix el creixement del cabell, hidrata la pell i el seu color és sa.
Meló
Els melons contenen poques calories, gairebé no tenen greixos, però al mateix temps, les fruites dolces contenen moltes vitamines i minerals essencials:
- la vitamina C és essencial per al creixement i el manteniment de tots els teixits del cos, la cicatrització de les ferides i la restauració d’ossos i dents;
- es necessita vitamina A per a dents, pell, ossos, mucoses saludables. Ajuda el sistema de visió promovent la salut de la retina. La manca d’aquesta vitamina pot provocar disfuncions del sistema immunitari;
- el potassi és important per mantenir la salut del cor. Consumir prou potassi ajudarà a reduir la pressió arterial reduint els efectes negatius dels aliments rics en sodi.
Nabiu
Aquesta baia no és tan comuna, però és una de les més beneficioses per a la salut. Els nabius contenen antioxidants per ajudar a promoure la salut i l’aspecte. Les baies congelades conserven plenament totes les propietats beneficioses, de manera que podeu gaudir de nabius tot l’any.
Coliflor
Igual que altres verdures crucíferes, la coliflor pot prevenir el càncer, motiu pel qual els metges recomanen menjar-ne diverses vegades a la setmana. Hi ha moltes opcions per cuinar la coliflor: fregides en massa, al vapor, rostides, sofregides, sopes, guisats.
Cogombres
Tot i que els cogombres tenen un 95% d’aigua, contenen molta fibra i nutrients. Els cogombres frescos són capaços d’eliminar l’excés d’aigua, toxines i substàncies nocives del cos, apagar perfectament la fam i la set, ajudar al pàncrees a treballar, alleujar la inflamació i reduir la pressió arterial.
Albergínia
Aquest vegetal morat conté tots els oligoelements que una persona necessita. Les albergínies són perfectes per a vegetarians i per a aquells que perden pes: afegeixen una estructura "carnosa" als plats, contenen poques calories, eliminen les toxines i l'excés de líquid. Es poden fregir, coure amb qualsevol farciment, afegir-los a plats de carn i verdures. I quin caviar d’albergínies tan deliciós i saludable! El més important és no perdre’s la temporada d’aquest vegetal saludable.
All
L’all no només és una meravellosa manera de aportar sabor i sabor als vostres àpats sense calories. Aquest increïble vegetal és capaç de prevenir el càncer, enfortir el sistema immunitari i combatre moltes malalties.
Nectarina
Aquesta fruita sucosa i deliciosa conté molts beneficis per a la salut i la bellesa. La nectarina ajuda el cos a netejar-se de toxines i toxines, és útil per al sistema digestiu i cardiovascular. És bo per al restrenyiment, l’anèmia, el sobrepès i la immunitat feble. Després d’haver menjat prou durant la temporada de nectarines, podeu fer que els cabells, la pell i les ungles siguin bells.
Pomes
Quin tipus d’agost pot ser sense pomes? Quantes coses delicioses en podeu fer: tant un pastís com una compota, es poden coure, afegir a plats de carn i amanides de fruites i assecar-les. Però, per descomptat, la majoria de les vitamines s’emmagatzemen a les pomes fresques.
Els metges recomanen menjar almenys una poma cada dia i es garanteix una bona salut. Contenen moltes vitamines, minerals, fibra, pectina. Les pomes són una excel·lent prevenció del càncer, refredats, malalties del cor, vasos sanguinis i molts altres.
