Una dieta d’aliments crus és un sistema alimentari en què els aliments cuinats queden completament exclosos de la dieta. Tothom pot convertir-se en un aliment cru si ho desitja. Per on començar? I com fer que la transició a una dieta d’aliments crus sigui el més agradable i indolora possible?
És necessari
- - intenció ferma;
- - una gran quantitat de productes crus diferents (verdures, fruites, etc.);
- - Aigua neta (fosa o filtrada).
Instruccions
Pas 1
Si heu pres una decisió ferma de canviar a una dieta d’aliments crus, al principi haureu de controlar acuradament els vostres pensaments, oblidant-vos dels vostres plats preferits. Intenteu tenir menys visites a menjars tradicionals, restaurants, aniversaris, etc. Si no podeu rebutjar l'esdeveniment, porteu alguna cosa comestible.
Pas 2
Hi ha dues maneres de canviar a una dieta crua: ràpida (renunciar instantàniament als aliments cuinats després de decidir iniciar una nova vida) i suau (augmentar gradualment la quantitat d’aliments crus a la dieta). Tots dos mètodes poden ser efectius si actueu conscientment i amb propòsit.
Pas 3
Assegureu-vos de tenir sempre a casa una quantitat suficient d’aliments crus (fruites, verdures, cereals, llegums, fruits secs, etc.).
Pas 4
Intenteu menjar només un tipus d'aliments a la vegada (sense limitar-vos en quantitats). Sent el seu gust, preneu-vos el temps i gaudiu del procés. Posa en pausa almenys 30 minuts entre els àpats.
Pas 5
Intenta consumir menys sal i aigua mineral. Si no podeu beure aigua fosa, compreu un bon filtre.
