La dieta té un impacte no només en la nostra salut, sinó també en el nostre aspecte. Els cosmetòlegs professionals poden proporcionar informació detallada sobre els productes alimentaris que consumeixen els seus pacients. Les deficiències de la pell s’associen molt sovint al fet que el cos simplement no rep les substàncies que necessita o, al contrari, està sobresaturat amb elles. Cap cosmètic mai no pot amagar completament aquestes imperfeccions, i molt menys, ens allibera d’elles.
Una pell sana requereix una alimentació adequada i equilibrada. Dietes freqüents, abús de menjar ferralla: tot això és perjudicial. Per mantenir un bon estat de la pell, cal formular una dieta adequada i complir-la.
Vitamines
El principal subministrador de vitamines per al nostre cos és, per descomptat, els aliments. Hauríem de rebre-hi 13 vitamines cada dia. Per tant, és molt important mantenir una dieta equilibrada en tot moment. Per a la bellesa, A, C i E es consideren vitamines molt importants.
Minerals
Els minerals tenen moltes funcions importants en el cos. Regulen els nivells de líquids, l’equilibri hormonal i aquestes substàncies són els components bàsics del nostre cos. El ferro es considera un element important. Es pot "trobar" al fetge de porc, ous, pomes, etc. El potassi es troba a l’acella, les mongetes. La sal de taula es considera una molt bona font de sodi; s’ha de consumir 5 grams al dia. A més, la nostra pell necessita elements com el coure, el fòsfor, el manganès i el seleni.
Proteïnes i greixos
La proteïna és el principal bloc de cèl·lules del nostre cos. Amb la manca de proteïnes, la pell comença a envellir ràpidament i el cos també perd la seva força immune. A més, es necessiten greixos per mantenir una pell sana, ja que construeixen una closca per a les cèl·lules i tenen un enorme valor energètic.
Hidrats de carboni i fibra
Els hidrats de carboni tenen un paper molt important. Porten una enorme càrrega d’energia per al cos, que alimenta els músculs, el sistema nerviós i el cervell.
La fibra ajuda a netejar els intestins, cosa que també només beneficia la pell i afecta el seu aspecte.
Per tant, per tenir una pell sana, cal menjar bé. Assegureu-vos d’incloure a la vostra dieta diària:
- verdures i fruites;
- utilitzar productes lactis i lactis fermentats;
- menjar aliments proteics, així com aliments que contenen greixos.
