Si voleu que el vostre fill se senti bé, haureu de proporcionar-li una dieta equilibrada. Les nostres àvies creien que les farinetes eren el plat més saludable per als nens. No obstant això, a més de les farinetes, el vostre fill necessita consumir productes lactis fermentats, peix, carn, verdures i fruites.
Cal recordar que els nens petits, així com els escolars, no han de consumir aliments picants i grassos. Pel que fa a la xocolata i al forn, poden menjar aquests productes en quantitats limitades.
Si voleu que el vostre fill tingui bona salut, no li hauríeu d’oferir patates fregides i menjar ràpid. Per a ell, els productes que continguin tot tipus de colorants també seran nocius. El vostre fill necessita proteïnes per créixer bé. Es poden obtenir a partir de civada enrotllada, blat sarraí, patates, ous.
Normes d’alimentació saludable
El vostre fill necessita menjar almenys quatre vegades al dia. El descans entre àpats pot ser màxim de 3,5 hores.
La dieta del vostre fill hauria de ser variada. Ha d’incloure tots els productes necessaris. L’alumne necessita un consum constant de fruites i verdures. El nen els pot consumir en amanides, sucs frescos i també sencers. Els plats per al nen han de ser guisats o al vapor. Podeu oferir llavors i fruits secs al vostre nadó.
Dieta aproximada del nen
Després de despertar, és aconsellable que un nen consumeixi un plat de carn o farinetes. El formatge cottage no serà superflu. Podeu triar suc o te com a beguda.
Què podeu aconsellar sobre el dinar? El primer plat no ha de contenir excés de greix. Es recomana preparar una amanida de verdures per al nen. Com a beguda, podeu preferir la gelea o el suc.
Per prendre un aperitiu a la tarda, és millor que una criatura jove mengi alguna cosa de productes al forn i prengui qualsevol beguda de llet fermentada.
Abans d’anar a dormir, podeu cuinar farinetes per al vostre fill o preparar-li una amanida de verdures.
