Durant els anys d’estudiant, la majoria d’estudiants arriben a la fi. El primer mes en un alberg viuen a gran escala, ja que la vida adulta i independent embriaga la ment d’un jove estudiant i, després, s’adona que no es pot treure diners de la seva mare, com abans. I has de sobreviure. El més important aquí és preservar la salut. Feu-ho amb seny!
En els seus anys d’estudiant, tothom aprèn a viure una vida completament independent. És molt interessant, però passa que un estudiant de primer any es precipita a aquest calderó, com si fos cap a una piscina amb el cap, oblidant que els fons són limitats. A més de clubs i altres llocs d’entreteniment, necessiteu diners per menjar, transport i altres necessitats a l’alberg. Ja no estaré a casa: "Mare, compra galetes i iogurt". Ja gastes els teus diners en tots els teus desitjos i capricis. De vegades, és molt difícil separar-se’n.
Penseu en una llista d'aliments que haurien d'estar a la nevera d'un estudiant per a una vida més o menys saborosa i satisfactòria.
Un producte versàtil a la nevera. Hi ha moltes receptes, el producte és econòmic. El més barat es considera no rentat i a granel. Pots rentar-ho tu mateix, oi? I estalviarà un parell de rubles. "Un cèntim estalvia el ruble".
- Pastanaga
- Ceba
- Arròs
- Oli de gira-sol
- Ous de gallina
- Fideus
- Blat sarraí
- Col
- Gallina
El pollastre sencer és més barat que les parts de pollastre individuals. Consulteu també la data de caducitat. Si teniu els productes que apareixen a la vostra nevera, podeu cuinar una gran quantitat de plats. Considerem els més bàsics.
Col guisada amb carn
Es requereixen els ingredients següents: cebes, pastanagues, una llesca de pollastre (prèviament tallada a daus petits), col, oli de gira-sol, sal / pebre / altres condiments.
La recepta és molt senzilla, és impossible equivocar-se. Primer de tot, fregiu les cebes i les pastanagues fins que estiguin una mica daurades, afegiu-hi la carn, fregiu-les fins que estiguin tendres. El següent pas és afegir la col triturada. No oblideu afegir un got d’aigua. Cuinem a foc lent fins que estiguin completament cuits, afegim condiments i mengem amb molt de gust.
Sopa de fideus
Necessitareu el següent assortiment d’aliments: fideus, pollastre, ceba, pastanaga i patata.
Fregiu les cebes i les pastanagues, coeu el pollastre a l’altra cuina. A continuació, afegiu les patates (bulliu-les 10 minuts) i, a continuació, tots els altres ingredients, no us oblideu de la sal.
Blat sarraí amb carn
Ingredients: blat sarraí, carn, ceba, pastanaga, espècies.
Coeu el blat sarraí, afegiu-lo a la carn ja cuita amb els ingredients esmentats anteriorment, remeneu-ho i deixeu-ho coure a foc lent durant 10 minuts.
Opcions d'esmorzar
Per esmorzar, la farina de civada serà molt nutritiva i saborosa, cosa que no és necessària per cuinar, només podeu abocar aigua bullent durant 5 minuts. I el temps del matí no desapareixerà per cuinar i menjarem deliciosament. Per a una varietat de sabors, podeu afegir fruits secs, fruits secs, mató o fruita fresca (el plàtan és la millor combinació amb farina de civada).
Al matí, aixecant-vos 15 minuts abans, podeu fer-vos uns simples crostons. Baixem 3 ous en un plat, hi posem trossos de pa i els fregim amb oli de gira-sol. Resulta molt saborós i nutritiu. Si hi ha llet, afegiu-la als ous, el gust encara serà millor.
Batut del matí
Aquest ja és un esmorzar sumptuós.
Necessitem els següents productes: kefir, malví i plàtan. Tot això s’ha de picar i muntar a la batedora. Si voleu que sigui baix en calories, afegiu 2 plàtans i 2 malvaviscos a 1 litre de quefir. Si us agraden més dolços i gruixuts, hi ha 3-4 plàtans i la mateixa quantitat de malví.
Un plat de luxe per a un sopar romàntic o simplement una deliciosa delícia
Ingredients: patates, cebes (més cebes, 4-5 cebes), carn, espècies.
Aquí tampoc no hi ha dificultats. Tallem tot en una plata de forn, prèviament untada amb oli de gira-sol, al forn durant 45 minuts (comprovem la preparació amb una forquilla, si es pot perforar fàcilment, el producte ja està llest) a 200 C.
Creieu-me, a la vida dels estudiants, de vegades fins i tot un tros de pa endurit amb kéfir us semblarà una delícia. Els temps són diferents. Mengeu deliciosament, estimats estudiants!
No oblideu que el nostre cos necessita vitamines de fruites i verdures. No us sentiu greu almenys una o dues vegades per setmana. Tant saborós com sa.
