Durant molts anys, hi ha hagut debats sobre els beneficis i els danys de la mantega. Alguns el consideren un producte d’aliments saludables, d’altres el denominen poc saludable. De qui és la veritat?
Quin és el dany de la mantega?
Molts científics i metges ens asseguren que hi ha molt colesterol a la mantega i això té un efecte molt negatiu sobre el nostre cos. D’una banda, aquest judici està fonamentat. De fet, hi ha una gran quantitat de colesterol a la mantega. No obstant això, el colesterol afecta negativament a una persona només quan entra massa al cos. Perquè la mantega sigui beneficiosa per al vostre cos, heu de consumir-la dins d’uns límits raonables i no excedir la quantitat diària permesa.
Molts metges aconsellen consumir oli durant la primera meitat del dia. Avui parlarem de les propietats beneficioses de la mantega.
Els beneficis de la mantega per al cos humà
Per comprendre les propietats beneficioses de la mantega, cal conèixer la composició de la mantega. L’ingredient principal de la mantega és la nata. Tingueu en compte que la mantega és un producte greixós i ric en calories. El seu contingut en greixos supera el 82%. A la mantega hi ha moltes vitamines. Cadascuna de les vitamines de la mantega beneficia el nostre cos. Per exemple, la vitamina A ens ajuda a mantenir una bona vista, una pell i ungles excel·lents i ajuda al creixement del cabell.
Quanta mantega pot menjar un adult al dia?
La quantitat més òptima de mantega necessària per a una persona és de 10 a 30 grams al dia. La mantega és perfectament absorbida pel nostre cos i pràcticament no té contraindicacions.
Per tant, podem concloure que la mantega és molt beneficiosa per al cos.
Però utilitzeu mantega dins d’uns límits raonables.
