En aquest article es parlen de cinc dels aliments més saludables per mantenir-se en bona forma en tot moment. Sense cap cost addicional, aquests aliments proporcionaran enormes beneficis per al cos i serviran com una base poderosa en el camí cap a una alimentació saludable.
Farina de civada
De tots els cereals, és aquest el que és més útil per les seves propietats. Per als escocesos, aquest és gairebé el plat principal. A causa de la gran quantitat d'hidrats de carboni complexos, dóna una sensació de sacietat, ja que es consumeixen moltes calories en la seva digestió. I en 100 grams de farina de civada, hi ha unes 300 calories. Menjar farina de civada redueix la probabilitat de coàguls sanguinis i redueix els nivells de colesterol a la sang, estabilitza el nivell d’acidesa del suc gàstric. La farina de civada també conté moltes vitamines: B, A, K, manganès i fòsfor. I aquest és un producte ideal per a un dia de dejuni, perquè una persona se sent plena durant tot el dia. Tanmateix, cal anar amb compte, perquè la farina de civada pot eliminar el calci del cos i s’ha de bullir amb llet o no menjar-la cada dia. La civada té un gust molt millor després d’afegir fruita. I els nutricionistes aconsellen afegir fruita o oli a les farinetes per mantenir-se complet per més temps.
Carn de pollastre
El pollastre és una gran alternativa a la carn com el xai, el porc o la vedella. El pollastre conté molts aminoàcids i proteïnes valuosos i és baix en calories. La part més dietètica del pollastre és el pit. Una opció de sopar sana i deliciosa és el pit de pollastre al vapor amb verdures. La carn de pollastre millora la funció renal i manté els nivells normals de sucre, de manera que molts metges recomanen aquesta carn per a persones amb diabetis. Naturalment, totes les propietats del pollastre enumerades només se senten quan s’utilitza correctament. Sigui quin sigui el producte útil, no s’ha de fregir amb oli ni menjar-lo en combinació amb maionesa i altres productes nocius.
Una pinya
Aquesta fruita exòtica ha estat estimada per tothom en els darrers anys. La pinya conté moltes vitamines. Per exemple, la vitamina C conté fins i tot més que les llimones. La pinya ajuda a la pèrdua de pes bé a causa d’un enzim especial que descompon els greixos. A causa del seu alt contingut en vitamina C, la pinya és bona per als refredats.
Formatge
Aquest producte lacti fermentat conté nutrients com magnesi, potassi, ferro i sofre. I a causa de la gran quantitat de calci, el formatge feta és fàcilment absorbible pel cos. El formatge va bé amb verdures, peix i diversos olis. L’avantatge del formatge feta és que satisfà bé la gana i només unes quantes llesques donen un impuls de vivacitat. Al mateix temps, pràcticament no hi ha hidrats de carboni.
Kefir
A causa de l’alt contingut d’elements traça en el quefir, amb un ús regular, es millora la digestió i es millora la microflora. El kefir resulta ser molt més saborós després d’afegir mel i fruites. I per als amants del menjar salat, podeu fer quefir amb herbes i verdures. Aquesta és una gran opció per a un batut netejador.
