La pressió arterial baixa en medicina s’anomena hipotensió. Les persones amb aquest tipus de pressió solen tenir mal de cap, nàusees o pesadesa a l’estómac amb molta freqüència. Alguns tipus d’aliments ajudaran a normalitzar el procés de vida.
Instruccions
Pas 1
Es recomana consumir vi negre una vegada a la setmana per als pacients hipotònics. La dosi òptima és un got de beguda. El vi negre no augmenta la pressió arterial, però no permet que disminueixi. Al mateix temps, el cos rep nutrients i antioxidants.
Pas 2
En cas d’hipotensió, cal augmentar la quantitat de sal de taula afegida als plats durant la cocció. Això no vol dir que sigui necessari salar tots els aliments que s’utilitzen per menjar. Tot hauria de ser, com es diu, amb moderació. Per exemple, podeu gaudir de preparacions d’hivern o de peix salat més sovint. El consum excessiu d’aquests aliments pot provocar indigestió.
Pas 3
Per a la pressió arterial baixa, diversifiqueu la vostra dieta amb fruits secs. Les nous, per exemple, són especialment valuoses. N’hi ha prou amb consumir uns grams d’aquest producte al dia.
Pas 4
El formatge és un ingredient que ha d’estar present en la dieta dels pacients hipotensors. N’hi ha prou amb entrenar-se a prendre te del matí amb un entrepà per veure canvis en el seu benestar. El tipus de formatge no té importància.
Pas 5
Entre les verdures, les pastanagues, la remolatxa i la coliflor tenen la capacitat d’augmentar la pressió arterial. De fruites: pomes, albercocs i magranes. A més, es recomana diversificar la dieta amb espinacs, alzina, suc de llimona i mel.
Pas 6
La dieta dels pacients hipotensors hauria de ser dominada per aliments rics en ferro. Algunes varietats de cereals es consideren els millors proveïdors d’aquest component. Per exemple, ordi, civada, blat sarraí, blat de moro i mill.
Pas 7
A més del cafè fort i el te negre, les compotes i begudes de fruita seca amb addició de rosa mosqueta seca triturada tenen propietats d’augmentar la pressió. El contingut de sucre d’aquestes begudes s’ha de reduir al mínim.
