A l’hora de planificar els àpats, cal tenir en compte la quantitat necessària de vitamines, minerals, proteïnes, greixos i calories. I també podeu tenir en compte el vostre signe del zodíac i menjar segons les recomanacions elaborades per a cada element.
La dieta astrològica es basa en la ubicació dels planetes i altres objectes espacials. No consisteix en un menú específic, sinó en recomanacions sobre nutrició, exercici i selecció de productes per a cada grup zodiacal.
Element de foc (Àries, Lleó, Sagitari)
L’alimentació excessiva és típica dels representants de l’element Fire. Poden menjar, tot i que no sovint, però amb molta abundància. Això és molt perjudicial per al cos i, a més, per aquesta inconstància, es diposita greix a les cuixes, els costats i l’abdomen.
Per a Àries, Lleons i Sagitari, és molt important construir una dieta i no excedir la quantitat de racions. Cal menjar al mateix temps, preferiblement amb més freqüència, però en porcions petites i en cap cas menjar en excés. Un esmorzar ideal per als representants de l’element Fire és la farineta, el millor de tota la civada, amb fruites o fruits secs frescos.
la quantitat de dolços, pastes i aliments grassos i fumats.
cítrics, pa integral, cereals.
Passeig, trot i aeròbic.
Element aeri (Balança, Bessons, Aquari)
Els representants de l’element Air tenen un mal hàbit que els impedeix mantenir-se en forma: “s’apoderen” de les seves tensions i problemes.
Lliures, Aquari i Bessons han de revisar la nevera i deixar-hi aliments sans i baixos en calories. En aquest cas, fins i tot si voleu berenar en un moment inoportú, aquest berenar serà lleuger i baix en calories. Cal menjar lentament, mastegant bé, de manera que la sensació de sacietat arribarà més ràpidament.
la quantitat d’alcohol, cafè fort i dolços.
peix i marisc, fetge, carn magra, sucs de verdures.
Practiqueu ioga, dansa, patins i patinatge sobre gel.
Alliberament d'aigua (càncer, peixos, escorpí)
Els aliments per a les filigranes són una font d’energia i inspiració, per això els encanta menjar abundantment.
Es recomana a Peixos, Càncer i Escorpió que provin menjars fraccionats. Per fer-ho fàcilment, podeu preparar-vos cinc envasos d’aliments al matí durant tot el dia. És important menjar cada dia a la mateixa hora perquè el cos s’hi acostumi i no demani suplements.
la quantitat d'aliments ensucrats, fregits i espècies calentes.
aus de corral, sopes baixes en calories i beure molts líquids.
Natació, aerobic aquàtic i ball.
Alliberament de la Terra (Capricorn, Taure, Verge)
Els representants dels signes de la Terra tenen la fama de ser gourmets i els agrada molt menjar deliciós, de manera que sovint han de fer front a l’excés de pes.
És important que els Capricorns, el Taure i la Verge no carreguin innecessàriament el sistema digestiu. Per tant, és important aprendre a parar-se a temps i a no menjar massa, encara que sigui un plat molt saborós.
la quantitat d’aliments greixos i pesats i renuncia completament al menjar ràpid.
col, pastanagues, llegums.
Exercici en simuladors, dansa de danses llatines.
