Una alimentació adequada és la clau del bon humor i del benestar. L’aspecte atractiu es disposa involuntàriament a si mateix i confia confiança al seu propietari. Tot això té un efecte beneficiós sobre la vida personal d'una persona i sobre els seus èxits creatius.
Instruccions
Pas 1
Si teniu ganes de jugar amb la formació del cos, fixeu-vos un objectiu formulant-lo correctament al cap. Tingueu clar per a què serveix i què pot aportar a la vostra vida. El focus semàntic augmenta el desig d’aconseguir l’efecte desitjat. Penseu en si els límits que cal establir val la pena el resultat final que, si té èxit, es pot assolir.
Pas 2
No considereu el temps de dieta com una prova de força de voluntat. Mireu la situació des d’un punt de vista positiu, perquè es va prendre una decisió voluntària que us beneficia. Podeu aturar-vos en qualsevol moment si torneu a la vostra dieta habitual. No estableixis tasques massa estrictes i no abordeu aquest tema radicalment, limitant-vos a tot. En cas contrari, no es poden evitar l’apatia, la disminució del to corporal i la depressió.
Pas 3
Si és difícil prescindir del vostre menjar preferit, substituïu les sensacions gustatives per altres moments agradables. Mima’t, compra un llibre que vols llegir durant molt de temps, truca a un vell amic, permet un dia lliure, lliure del bullici de la casa. Ompliu els dies feiners d’impressions vives, energètiques i positives.
Pas 4
Regaleu-vos petites indulgències amb les vostres delícies preferides. Així, podeu enganyar el cos donant-li el senyal que no renuncieu al menjar habitual. Diversifiqueu la vostra dieta, apreneu a cuinar menjars saludables i baixos en calories. No us deixeu menjar menjar monòton, això afecta negativament no només la pèrdua de pes, sinó també la salut.
