Especialment a la temporada de banyadors oberts i faldilles curtes, és trist veure molestes irregularitats als malucs i les natges. Per eliminar les causes de la cel·lulitis i fer front a un flagell desagradable, primer heu d’esbrinar quina alimentació adequada hauria de ser per a això.
Causes de la cel·lulitis
Desequilibri hormonal
El problema de la cel·lulitis es pot produir fins i tot en persones primes i joves si es produeix un desequilibri de les hormones sexuals femenines al seu cos. En aquest cas, el ginecòleg us ajudarà a resoldre el problema.
Trastorns del sistema limfàtic
Els vasos limfàtics no tenen la seva pròpia bomba per bombar la limfa. Per tant, l’estancament d’aquest teixit connectiu es pot desencadenar amb el taló, la inactivitat física o els cinturons tensos només a les zones amb problemes.
En aquest cas, el massatge i l’esport ajudaran en la lluita contra la cel·lulitis. La limfa es mou pels vasos només a causa de contraccions musculars o influències externes. Un entrenador us ajudarà a triar el conjunt d’exercicis adequat per als músculs i el massatge de drenatge limfàtic tindrà el paper d’una influència externa.
Procés inflamatori en els òrgans genitals femenins
El treball del sistema limfàtic es veu alterat per qualsevol malaltia aguda i crònica dels òrgans pèlvics. Aquest procés és comparable a un bloqueig de les aigües residuals: les toxines i toxines (productes metabòlics) no s’eliminen del fluid intercel·lular, cosa que provoca un estancament, que al seu torn és la causa de la cel·lulitis. Un ginecòleg tornarà a socórrer per resoldre el problema.
Malalties del tracte gastrointestinal
Els residus que no s’excreten del cos durant molt de temps condueixen a l’absorció de toxines i es produeix una intoxicació. Les endotoxines agreugen el problema acumulant-se al teixit adipós i alterant el funcionament del sistema limfàtic. En aquest cas, el problema de la cel·lulitis es pot resoldre normalitzant la nutrició: augmentant la quantitat de líquids i fibres consumits, excloent els menjars ràpids i els aliments refinats.
Menjar en excés
Menjar en excés comporta un augment de les cèl·lules de les cèl·lules grasses, cosa que fa que els cops de la pell siguin ben visibles.
Decisió
Cal revisar la seva dieta i mantenir el pes controlat. Cal abandonar els aliments que provoquen un augment del teixit adipós: carbohidrats i greixos, com ara dolços, menjars ràpids, productes de forn, patates fregides, salsitxes. Per cert, els aliments salats provoquen estancament i inflor de líquids.
Cal donar preferència a les fruites i verdures fresques, el pa negre, els cereals de cereals foscos, els productes lactis fermentats i les proteïnes. No oblideu que, idealment, l’últim àpat hauria de ser 4 hores abans d’anar a dormir. Intenteu beure uns dos litres de líquid durant el dia.
El nombre aproximat de calories per dia ha de ser de 20 per 1 quilogram de pes ideal (alçada menys 100 centímetres).
