La nutrició té un paper enorme en la salut humana. Hi ha una llarga llista d’aliments que cal evitar per a la pell greix. També hi ha productes que són molt útils i que ajuden a eliminar ràpidament la pell greixosa.
Aliments que contenen fibra
La fibra absorbeix els nutrients essencials i ajuda a eliminar les toxines del cos. Menjar aliments rics en fibra, com ara pa integral, civada, blat de moro i cítrics, millora la fermesa de la pell i manté la pell neta i sana.
Aigua
No hi ha res millor que l’aigua. Se sap que l’aigua neteja i elimina totes les toxines del cos. Beu aigua durant tot el dia per hidratar el cos per dins i deixar la pell fresca. L’aigua pura és millor que qualsevol altra beguda.
Cogombres
Se sap que el cogombre té un 95% d’aigua. Té propietats antioxidants i hidrata la pell. Té un efecte refrescant a la pell i ajuda a aconseguir una pell sana i fresca.
Aranja
L’aranja és ric en fibra i conté un 90% d’aigua. També és ric en vitamina C, que ajuda el cos a desintoxicar-se. Es recomana consumir toronja crua o beure suc d'aranja sense sucre.
Àcids grassos omega-3
Per a una pell sana, trieu aliments rics en àcids grassos omega-3, ja que tenen propietats antiinflamatòries. L’alvocat, la soja, els fruits secs, la tonyina i el salmó són rics en àcids grassos omega-3.
