La cafeïna és un psicoestimulant que es troba al te, al cafè i a moltes altres begudes. Què se sap més d'aquesta substància?
Instruccions
Pas 1
La cafeïna té un efecte positiu sobre la memòria a curt i llarg termini. Prendre almenys 300 mg d’aquesta substància al dia us protegirà de la malaltia d’Alzheimer i del deteriorament cognitiu. Però tingueu en compte que també cal dormir bé per prevenir la malaltia d’Alzheimer.
Pas 2
Els atletes que prenen cafeïna una hora abans de l’entrenament milloren la seva resposta i vigilància. A més, aquest psicoestimulant ajuda a reduir la sensació de fatiga i millora el rendiment.
Pas 3
La cafeïna pot tenir un efecte positiu en la velocitat de reacció. Aquesta substància creua la barrera hematoencefàlica extremadament ràpidament, motiu pel qual el sistema nerviós central s’estimula amb la mateixa rapidesa. Totes les begudes energètiques es basen en aquest principi, però s’han de prendre amb moderació, ja que la cafeïna augmenta l’excitabilitat del sistema nerviós.
Pas 4
Es creu que la cafeïna pot prevenir la depressió. I és cert. Molts estudis han demostrat que aquells que beuen més d’un parell de tasses de cafè al dia pateixen mal humor i depressió amb menys freqüència que els que no beuen en absolut aquesta beguda.
Pas 5
La cafeïna augmenta la pressió arterial? I això és cert. No en va les persones amb hipertensió arterial poques vegades beuen cafè, ja que la cafeïna pot augmentar la pressió arterial. Però aquest augment resulta ser baix i de curta durada en persones sanes i lleugerament més ràpid i perllongat en persones predisposades a la hipertensió. Però els que consumeixen cafeïna tenen un efecte moderat a llarg termini de l’augment de la pressió arterial. La norma és un parell de tasses al dia.
